Jinsi Ya Kupumua Kwa Usahihi Wakati Wa Kuzaa Na Kujifungua

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kupumua Kwa Usahihi Wakati Wa Kuzaa Na Kujifungua
Jinsi Ya Kupumua Kwa Usahihi Wakati Wa Kuzaa Na Kujifungua

Video: Jinsi Ya Kupumua Kwa Usahihi Wakati Wa Kuzaa Na Kujifungua

Video: Jinsi Ya Kupumua Kwa Usahihi Wakati Wa Kuzaa Na Kujifungua
Video: Usipofanya Mambo Haya Utajifungua Kwa Oparesheni 2024, Novemba
Anonim

Kupumua sahihi wakati wa kuzaa husaidia mwanamke kupunguza sana mchakato na kupumzika kidogo. Wataalam wengi huiita moja ya vitu muhimu, kwa hivyo ni bora kuijua mbinu hiyo mapema.

Jinsi ya kupumua kwa usahihi wakati wa kuzaa na kujifungua
Jinsi ya kupumua kwa usahihi wakati wa kuzaa na kujifungua

Maagizo

Hatua ya 1

Mwanzoni mwa mikazo, unahitaji kuzingatia mbinu hii: vuta hewa nyingi kupitia pua kwa hesabu nne, na uvute kupitia kinywa kwa hesabu sita. Kwa kweli, kuhesabu katika hali kama hii inaweza kuwa ngumu, kwa hivyo kumbuka kuvuta pumzi kidogo kuliko kutolea nje. Unapotoa hewa, pindua midomo yako kwenye bomba. Hii itakuruhusu kuongeza utulivu wako, kupumzika, na oksijeni ya mwili wako.

Hatua ya 2

Baada ya mikazo kuwa ya mara kwa mara na ya nguvu, kuharakisha kupumua kwako kwa kutumia njia ifuatayo. Fikiria mbwa wanapumua na jaribu kurudia. Fungua kinywa chako na ujaribu kuchukua pumzi za vipindi ndani na nje. Usijali juu ya kuonekana mcheshi, kwani wataalam wanaelewa faida za aina hii ya kupumua.

Hatua ya 3

Wakati kusukuma kunapoanza, tegemea kabisa daktari wa uzazi. Yeye ni mtaalamu na anajua haswa kile unahitaji kufanya na jinsi ya kupumua kwa usahihi wakati wa uchungu na kuzaa. Mbinu inayotumiwa sana inaitwa kupumua kwa mshumaa. Wazo ni kwamba lazima uvute hewa nyingi kupitia pua yako na kisha uilipue kwa nguvu kupitia kinywa chako. Fikiria kuzima mshumaa.

Ilipendekeza:

Mbinu Za Kupumua Na Kupumzika Wakati Wa Kujifungua

Mbinu Za Kupumua Na Kupumzika Wakati Wa Kujifungua

Kuna hatua tatu za kuzaa: kipindi cha kufunuliwa, kipindi cha uhamisho na kipindi cha mfululizo. Katika kipindi cha kwanza, seviksi hufunguka polepole, ambayo inaambatana na mikazo. Mara ya kwanza, hawana uchungu, basi wote hukua hadi kizazi kufunguka kabisa

Jinsi Ya Kunywa Kalsiamu Kwa Usahihi Wakati Wa Ujauzito

Jinsi Ya Kunywa Kalsiamu Kwa Usahihi Wakati Wa Ujauzito

Kalsiamu ni moja ya madini muhimu sana mwilini. Ni yeye ambaye hufanya 2% ya jumla ya uzito wa mwili. Kalsiamu imejilimbikizia tishu za mfupa za mwanadamu. Ni muhimu kwa utendaji wa misuli, pamoja na uterasi na moyo. Bila yaliyomo kwenye kalsiamu mwilini, kozi ya kawaida ya kuzaa haiwezekani, kuganda kwa damu kunapungua

Jinsi Ya Kufundisha Mtoto Kupumua Kwa Usahihi

Jinsi Ya Kufundisha Mtoto Kupumua Kwa Usahihi

Kupumua kwa usahihi ni muhimu kwa ukuaji kamili wa mtoto. Watoto ambao hawawezi kupumua kwa usahihi wanaweza kutambuliwa mara moja na mwili wao wa asthenic na kila wakati hufungua kinywa. Mtoto anaweza kufundishwa kupumua kwa usahihi, na hivyo kumpa hali ya ukuaji na kuondoa homa za mara kwa mara na koo

Kujiandaa Kwa Kuzaa. Wakati Wa Kuandaa Mahari Kwa Mtoto Mchanga?

Kujiandaa Kwa Kuzaa. Wakati Wa Kuandaa Mahari Kwa Mtoto Mchanga?

Akina mama wanaotarajia, wakijishughulisha na ushirikina, jaribu kuahirisha ununuzi wa mahari kwa mtoto wao hadi wakati wa mwisho kabisa, lakini mambo mengine lazima yaandaliwe kabla ya kuzaliwa kwake. Kabla ya kuzaliwa kwa mtoto, wazazi wake lazima wapate vitu vingi:

Jinsi Ya Kutibu Maambukizo Ya Kupumua Kwa Papo Hapo Wakati Wa Ujauzito

Jinsi Ya Kutibu Maambukizo Ya Kupumua Kwa Papo Hapo Wakati Wa Ujauzito

Asili ilinda afya ya mtoto anayekua ndani ya tumbo na kondo la nyuma - haiwezi kuambukizwa na vijidudu vingi na virusi. Lakini dalili zinazosababishwa na ulevi wa mwili wa mama zinaweza kuwa hatari kwa mtoto ambaye hajazaliwa. Ugumu wa kupumua na pua iliyojaa hupunguza usambazaji wa oksijeni kwa kijusi, na kupungua kwa hamu ya chakula kwa mwanamke mjamzito aliye na maambukizo ya kupumua kwa papo hapo hupunguza kiwango cha virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ujao