Somersault ni sehemu muhimu ya mazoezi mengi ya sarakasi, kwa hivyo mara nyingi hufanywa katika masomo ya elimu ya mwili. Shida zinazojitokeza wakati wa utekelezaji wake kawaida huhusishwa na ukweli kwamba kabla ya shule, hakuna mtu anayefundisha watoto kuanguka kwa usahihi: sio wazazi wala walimu wa chekechea.
Mazoezi inaonyesha: mtoto mdogo, ni rahisi zaidi kumfundisha kitu. Jambo kuu ni kwamba anafanya kila kitu chini ya usimamizi wa watu wazima.
Somersaults ni muhimu
Vipindi vilivyotekelezwa kwa usahihi ni muhimu sana kwa umri wowote. Katika utoto wa mapema, wana athari nzuri kwenye kazi ya ubongo, wana athari nzuri kwa ukuaji wa mwili kwa jumla, hufundisha kuratibu na kuratibu vitendo vyao, kwa kikundi, pamoja na katika hali mbaya. Baadaye, ustadi uliopatikana utafanya kazi tayari katika kiwango cha kumbukumbu ya kiufundi na itasaidia kukusanya na kuzuia majeraha makubwa wakati wa dharura.
Mbinu ya kufanya uchungu na mtoto karibu mwaka mmoja
Watoto wadogo wanapenda sana mazoezi haya, lakini bado hawawezi kuyafanya kwa usahihi. Wazazi wanapaswa kuchukua jukumu kubwa katika mchakato wa kujifunza.
Zoezi la "mwenyekiti anayetikisa" litamtayarisha mtoto kufanya vifijo: kumlaza mtoto mgongoni, kuiweka miguu yake kwenda tumboni, na kidevu kifuani, halafu fanya taa itembee nyuma. Hii ndio hasa mkao wa mtoto unapaswa kuwa baada ya kufanya mapumziko.
Kufanya somersault yenyewe:
- mtu mzima aliye na mkono wake wa kushoto ameshikilia sana mtoto ndani ya tumbo, akibonyeza nyuma yake mwenyewe, kwa mkono wake wa kulia - kwa upole huelekeza kichwa cha mtoto chini, akileta kidevu chake kifuani;
- anamrudisha mtoto mgongoni.
Ni muhimu kwamba mtoto aende mbele moja kwa moja, kuanzia nyuma ya kichwa (sio kutoka juu ya kichwa!) Na kuishia na mkia wa mkia. Ili mtoto akumbuke mlolongo wa vitendo na ajifunze jinsi ya kuzifanya kiufundi kwa usahihi wakati wa mapigano, kila hatua inapaswa kutamkwa, na kugeuza mafunzo kuwa mchezo wa kupendeza. Madarasa kama hayo yataruhusu, katika umri mdogo, kufundisha mtoto kufanya mazoezi ya mwili bila hatari kwa afya.
Kufanya mazoezi ya wakati mwingine katika umri wa shule
Ikiwa mtoto tayari amekabiliwa na ukweli kwamba hakufanikiwa katika upendeleo sahihi, unaweza kudhibiti utekelezaji wa zoezi na ujue ni nini anachofanya vibaya, na ueleze jinsi ya kufanya zoezi hilo kwa usahihi.
Rolls inapaswa kufanywa kwenye mkeka (au kwenye blanketi nene). Mbinu ni kama ifuatavyo:
- chuchumaa, nyoosha mikono yako mbele na uwatulize sakafuni;
- punguza mikono yako polepole, nyoosha miguu yako, punguza kichwa chako na gusa sakafu na nyuma ya kichwa chako;
- sukuma sakafu na miguu yako, tembeza kutoka nyuma ya kichwa chako kwenye vile vile vya bega lako, kisha uingie kwenye mkia wako wa mkia, huku ukigandamiza magoti yako, ukiwa umefungwa kwa mikono yako, kwa kifua chako;
- baada ya kumaliza zoezi, nyoosha miguu na mikono.
