Watoto wengi, wanapokua, huanza kuwa na tata juu ya urefu wao. Unaweza kuboresha hali hiyo kwa kuongeza kujithamini, lakini katika hali nyingi, unapaswa kutumia njia anuwai kuongeza viwango vya ukuaji.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kutabiri ukuaji wa mtoto kulingana na vigezo vyako mwenyewe. Hesabu viashiria vinavyowezekana kwa fomula: kwa wavulana - urefu wa baba + urefu wa mama x 0, 54-4, 5; kwa wasichana - urefu wa baba + urefu wa mama x 0, 51-7, 5. Bado, ni ngumu kupata hitimisho juu ya ukuaji wa mwisho wa mtoto, inategemea mambo mengi - maumbile, intrauterine, endocrine viashiria.
Hatua ya 2
Zingatia lishe ya mtoto, uwepo wa magonjwa ya kuambukiza na sugu. Mara nyingi, ukuaji huchochewa na kuongeza bidhaa za protini, vitamini kwenye lishe na kuongezeka kwa kinga kwa sababu ya immunomodulators. Hatari kuu ni shida ya endocrine, ambayo ni pamoja na magonjwa ya tezi ya tezi, tezi za adrenal, na tezi ya tezi. Sababu ambazo hupunguza ukuaji ni pamoja na kujitahidi sana kwa mwili, hali zenye mkazo.
Hatua ya 3
Andaa chakula anuwai na chenye usawa, hakikisha kuwa mtoto hana njaa. Hakikisha kupika uji kutoka kwa nafaka yoyote. Toa nyama na samaki kila siku. Bidhaa za maziwa zinapaswa kuonekana kwenye meza kila siku. Mpe mtoto wako mboga mbichi na matunda na mimea mara tatu hadi nne kwa siku.
Hatua ya 4
Cheza michezo na mtoto wako. Sio lazima kufikia matokeo mazuri ya riadha, lakini elimu ya mwili inapaswa kuwa muhimu ili kuongeza ufanisi wa ukuaji unaokua. Zinachochea kuongezeka kwa viashiria vya mpira wa magongo, mpira wa wavu. Taratibu za maji: kuogelea kwa mtindo wa matiti, kukaa, kuoga - hii inakera maeneo ya ukuaji, ikiruhusu mifupa kurefushwa.
Hatua ya 5
Tumia faida ya seti maalum za mazoezi, kwa mfano, kulingana na njia ya Daktari wa Sayansi ya Tiba A. I. Berg, shukrani ambayo unaweza kukua kwa umri wowote.
Hatua ya 6
Fundisha mtoto wako asizingatie ukuaji wake, kamteka na kitu, afunue uwezo wa muziki, kuchora, michezo. Lazima ajue kuwa anaweza kufanya kitu bora kuliko wengine. Jambo muhimu zaidi ni msaada wa wapendwa.
