Kuna hali mbili za ufahamu wa mwanadamu: kazi - kuamka na hali ya kupumzika - kulala. Katika saikolojia, kuna neno "hali iliyobadilishwa ya ufahamu", na kila mtu angalau mara moja kwa siku anakaa ndani yake. Hii ni ndoto.
Kuamka ni hali ya ufahamu inayojulikana na kiwango cha juu cha shughuli za ubongo. Mtazamo wa mtu wa kila kitu kinachotokea katika ulimwengu wa nje moja kwa moja inategemea hali ya ufahamu wake.
Kulala kama hali ya ufahamu
Kulala ni mchakato wa asili wakati ambapo kiwango cha shughuli za ubongo ni chache. Kwa muda mrefu iliaminika kuwa usingizi ni mapumziko kamili ya mwili, ambayo inaruhusu kurudisha nguvu zake baada ya kipindi cha kuamka. Wanasayansi wamegundua kuwa ukosefu wa usingizi una athari mbaya kwa hali ya jumla ya mwili: mtu ambaye ametumia siku kadhaa bila kulala anaweza kuanza kuchanganyikiwa, kulala usingizi wakati wowote, angalia ndoto na hata kupoteza uwezo wa kawaida tambua kile kinachotokea karibu naye.
Sasa imethibitishwa kuwa kulala sio mchakato rahisi wa kupona kwa mwili; hali hii ni muhimu sana kwa kudumisha hali ya kawaida ya ufahamu wa mwanadamu. Wakati wa kulala, ubongo huendelea na shughuli zake.
Kulala ni mchakato mgumu wa kiakili ambao unajumuisha hatua za kulala polepole na paradoxical. Wakati wa kulala polepole kwa wimbi, kupumua na mapigo ya moyo hupungua, misuli katika mwili wote hupumzika, na mwili hupata nguvu zake. Kulala polepole kwa karibu 80% ya jumla ya muda wa kulala. Wakati wa kulala kwa kitendawili, harakati ya macho ya haraka hufanyika, sauti ya misuli hupungua, na shughuli za ubongo, badala yake, huongezeka. Ndoto zote zinaonekana haswa wakati wa kulala paradoxical.
Inaweza kuonekana kuwa kulala na kuamka ni hali tofauti za ufahamu wa mtu, lakini hii sivyo, wana mengi sawa, kwa mfano, wakati wa kulala, mtu anafikiria, anaona ndoto, ambazo anaweza kukumbuka na kuzirudia katika mchakato ya kuamka. Pia, katika ndoto, mtu huhama, kwa hivyo hali ya kulala sio kupumzika kabisa. Wakati mtu analala, hajatengwa kabisa kutoka kwa ulimwengu wa nje na anaweza kujibu ishara za nje. Kiwango cha shughuli ya mtu hutegemea ubadilishaji wa kulala na kuamka.
Jinsi ya kubadilisha hali za ufahamu?
Inawezekana kubadilisha hali ya ufahamu kwa msaada wa kutafakari. Inakuwezesha kufikia hali inayotakiwa ya ufahamu, shukrani kwa mbinu maalum. Kusudi la kutafakari ni kupunguza uwanja wa fahamu ili kuukata kutoka kwa ulimwengu wa nje. Mbinu ya kutafakari ni kuzingatia mawazo na hisia za mwili.
Watu wengine, wakati wa kutafakari, wanaweza kupunguza kasi ya kiwango cha moyo wao na kupunguza matumizi yao ya oksijeni kwa mapenzi.
