Hali zilizobadilishwa za ufahamu ni msingi wa misingi ya mazoea ya kisaikolojia na ya kitamaduni. Kwa msaada wao, inaonekana kuwa na ufahamu karibu zaidi na msimamo wa kibinafsi, mambo ya mtazamo wa ulimwengu na nafasi ya mtu ndani yake. Kujiboresha na hata kujiponya inaweza kuwa matokeo. Mazoea haya hukuruhusu sio tu kukagua microcosm yako mwenyewe, lakini pia bila kuchoka kuelewa sehemu za maisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Katika hatua ya kwanza, inahitajika kujiingiza kisaikolojia katika hali ya amani na utulivu. Kisha unapaswa kuingia katika awamu ya kisaikolojia zaidi ya ukimya wa ndani. Hii inamaanisha kuwa umetengwa na kila kitu ambacho kinaweza kuchukua mawazo yako. Ubatili wa ulimwengu wa kufa huacha kukushinda. Ni bora kutenga kutoka kwa kumbukumbu picha fulani ambayo hubeba hisia ya kupumzika kwa utulivu. Hizi zinaweza kuwa kumbukumbu za kupendeza, wakati wa kufikirika, au mhemko maalum unaohusishwa, kwa mfano, na sauti ya kupumzika yenye utulivu, harufu nzuri isiyoonekana, na zingine.
Usifanye majaribio ya kukandamiza michakato ya mawazo, kwani hii itasababisha kupumzika kwa athari. Jambo sio kusitisha mawazo, kujaribu kuyachambua, kuashiria alama za "plus" au "minus". Waache wafagie vizuri kichwa chako, na kugeuka kuwa mtiririko wa fahamu inayotiririka. Kwa sababu ya haya yote hapo juu, utaweza kufanya mabadiliko kutoka kwa vitu vikuu kupita kwa maono yaliyosafishwa zaidi ya ulimwengu kama hivyo.
Hatua ya 2
Hatua ya kwanza ya awamu ya pili inajumuisha utaftaji katika nooks na crannies za roho (katika hali ya ukimya wa ndani) kwa kitu cha kuvutia zaidi. Usijaribu kuainisha au kuielewa, jitenga tu na mtiririko wa zingine na zisizo na maana. Baada ya kuhakikisha kuwa inafaa zaidi, anza kuifunika kwa uangalifu katika tabaka za fomu za mawazo. Lazima ufike mahali uelewe haswa hisia hii ni nini. Mara tu fomu ya mawazo inapoundwa, mara moja utahisi sauti ya ndani ya ulimwengu kwa njia ya maelewano yasiyoeleweka kati ya hisia iliyochaguliwa na tafsiri yake.
Hatua ya 3
Ifuatayo, unahitaji kuamua juu ya uelewa wa imani. Unaweza kuanza kutoka kinyume. Fikiria kitu kisichoaminika kabisa. Kisha jaribu kupata kinyume na hisia hizo. Inahitajika kuzingatia utaratibu wa "imani" katika muktadha wa mabadiliko katika hali ya ufahamu.
Hatua ya 4
Hatua ya nne inajumuisha mchanganyiko wa tatu zilizopita, pamoja na mambo maalum kwa kila mmoja wao. Unapaswa kutenda kwa njia iliyopimwa na laini, ukihifadhi kila sehemu ya nafasi ya psi ambayo umerejelea. Katika hali ya kuzingatia kabisa kitu kilichochaguliwa, utaona kuwa mkusanyiko wako unahamia katika nafasi isiyo sawa. Usizingatie undani, jisalimishe mwenyewe kabisa kwenye mkondo wa fahamu. Ikiwa usumbufu wa kisaikolojia au hisia za woga zinaibuka, punguza umakini wako kidogo, ukivurugwa na kitu cha kawaida au cha ulimwengu wa mwili. Hii itakuruhusu kupunguza polepole kuingia kwa ufahamu uliobadilishwa, na kuifanya iweze kudhibiti hatua kwa hatua mabadiliko yanayofanyika.
