Labda kila mzazi anataka mtoto wake awe na afya. Katika ulimwengu wa kisasa, idadi kubwa ya vitamini na madini hujulikana ambayo husaidia kuhifadhi afya ya asili ya mwili, ambayo ni muhimu sana wakati wa malezi na ukuaji wa kazi - akiwa na umri wa miaka 7.
Upungufu wa magnesiamu
Magnesiamu ni moja ya vifaa muhimu vya kudumisha afya ya watoto. Inapatikana katika karibu tishu zote za mwili wa binadamu na ni muhimu kwa kimetaboliki ya kawaida.
Ukosefu wa magnesiamu katika mwili wa mtoto unaweza kusababisha unyogovu wa utoto. Katika hali ya mafadhaiko, mwili hutoa kutolewa kwa adrenaline kubwa, katika mchakato wa hii usambazaji wa magnesiamu umepungua. Hii inaweza kusababisha upungufu wa virutubisho.
Upungufu unaweza kuongozana na shida kadhaa, kama vile maumivu ya jino, shida na moyo na densi ya moyo (tachycardia), na spasms kadhaa na miamba katika miguu na mikono. Hizi ndio ishara za msingi, mbele ya ambayo daktari mwenye uzoefu anapaswa kuagiza utafiti wa biochemical wa damu ya mtoto.
Kipengele muhimu
Magnesiamu inahusika katika kuongeza wiani wa mfupa. Na kwa hivyo, ili kuzuia ukuzaji wa ugonjwa wa mifupa kwa mtoto, ni muhimu kuanza ulaji wa ziada wa magnesiamu. Walakini, hii haimaanishi kuwa magnesiamu inapaswa kunywa na watoto wote, bila ubaguzi, kuchukua dawa inapaswa kuamriwa tu na daktari.
Watoto wadogo hawana maana na sio kwenda kulala kila wakati wakati wanapaswa, mara nyingi hulia - hii inaweza kuwa ukiukaji wa mfumo wa neva na kuongezeka kwa msisimko. Kuchukua magnesiamu pia inaweza kusaidia kukabiliana na shida hizi. Kipengele cha kufuatilia husaidia kurejesha uhusiano wa asili kati ya neurons, hupa mtoto nguvu ya kuhimili hali za kila siku zenye mkazo.
Pia, wazazi wa watoto wa shule wanapaswa kujua kwamba wakati wa kusoma, mtoto anaweza kupata uchovu ulioongezeka, mafadhaiko, umakini, kusinzia, au, badala yake, shida ya kulala mara nyingi hutawanyika. Wakati wa mitihani au kupitisha nyenzo mpya ngumu shuleni, unahitaji kuamsha michakato ya kimetaboliki na kuzuia ukosefu wa virutubisho mwilini. Unapaswa kula vyakula vyenye magnesiamu kama vile:
- samaki, - matunda, haswa currants nyeusi, - chokoleti, lakini ni bora usichukuliwe na chokoleti, kwa sababu diathesis inaweza kukuza kwa watoto.
Uthibitishaji wa ulaji wa magnesiamu ni ugonjwa kali wa figo na ujauzito.
Kwa msaada wa bidhaa zilizo na utajiri wa magnesiamu, ni ngumu kujaza kawaida ya kila siku, kwa hivyo, pamoja na vitu vya chakula, unaweza kununua maandalizi yaliyo na magnesiamu kwenye duka la dawa.
Watu wazima na watoto wanapaswa kula magnesiamu. Kiwango cha kila siku ni takriban 5-10 mg kwa kila kilo ya uzani wa mwili wa binadamu. Dawa zenye magnesiamu zilizonunuliwa kwenye duka la dawa kawaida huwa salama na sio za kulevya, zaidi ya hayo, zina udhibitisho mdogo.
