Kwa bahati mbaya, katika maisha ya kisasa, mara chache huweza kufanya bila mafadhaiko; mara kwa mara, sio hali nzuri sana zinazotokea ambazo zinakufanya uwe na wasiwasi sana. Inakubaliwa kwa ujumla kuwa mafadhaiko ni hatari kwa wanawake wajawazito, ili kuelewa ikiwa hii ni hivyo au la, unahitaji kuelewa ni nini mkazo na jinsi inavyoathiri mwili wa mwanadamu kwa jumla.
Maagizo
Hatua ya 1
Dhiki ni athari ya kawaida kabisa ya mwili wowote wa mwanadamu kwa vichocheo fulani. Ni utaratibu huu unaoruhusu mtu kuzoea mabadiliko fulani katika mazingira ya nje. Kuchochea kunaweza kuwa tofauti kabisa, kwa mwili na kisaikolojia. Kundi la kwanza linajumuisha, kwa mfano, joto, baridi na njaa. Kwa kosa la pili, udanganyifu wowote mbaya.
Hatua ya 2
Utaratibu wa mafadhaiko hufanya kazi kwa njia fulani. Wakati hali yoyote ya mkazo inatokea, basi kabisa mifumo yote huanza kufanya kazi kikamilifu katika mwili, kwa mfano, kiwango cha moyo cha mtu huongezeka sana, na shinikizo la damu huongezeka. Mwili huanza kupinga uchochezi. Kama sheria, akiba ya nishati ya mwili ni ya kutosha, inakabiliana na mafadhaiko na kila kitu kinarudi katika hali ya kawaida, lakini ikiwa athari ya nje ni ya kutosha, basi nguvu za mwili zinaisha, imeisha. Wasiwasi unaonekana tena, lakini sasa hauwezi kurekebishwa.
Hatua ya 3
Dhiki sio kila wakati huwa na athari hasi kwa mwili wa binadamu; wakati mwingine, badala yake, zina athari nzuri. Wanasaidia mwili kuzoea hali yoyote mpya, na ubora huu ni muhimu sana. Wakati akiba ya ndani inapoanza kufanya kazi, kinga huongezeka, mwili unakuwa na nguvu.
Hatua ya 4
Ni rahisi sana kutofautisha kati ya mafadhaiko mazuri na hasi. Inatosha tu kujua ishara za mkazo hasi, hizi ni pamoja na zifuatazo: uchovu haraka sana, umakini duni, kukosa usingizi au ndoto mbaya, wasiwasi, mapigo ya moyo haraka, kizunguzungu, upele, nk. Ni aina hii ya mafadhaiko ambayo ni hatari wakati wa ujauzito na inaweza kusababisha shida.
Hatua ya 5
Uzoefu wako wote unapaswa kujadiliwa, na sio kujilimbikiza ndani yako, kwani hii haiathiri mfumo wa neva kwa njia bora. Kama sheria, wakati shida zinashughulikiwa kwa sauti kubwa, hazionekani kuwa mbaya sana na za kutisha.
Hatua ya 6
Mtu yeyote, na hata zaidi mjamzito, anahitaji kuweza kupumzika, hii ni njia nzuri ya kujikwamua na hali ya kusumbua. Ni bora kuanza kusoma yoga, ni shughuli yenye malipo sana ambayo husaidia kupata amani na usawa.
Hatua ya 7
Mawazo mazuri tu yanapaswa kuwapo kichwani, bila kujali ni hali gani maishani zinaweza kutokea. Kama sheria, unaweza kupata kitu kizuri kila wakati, unahitaji tu kujaribu na kukitaka.
Hatua ya 8
Wakati mwanamke anaishi maisha ya kupita, ni ngumu zaidi kwake kukabiliana na mafadhaiko, hii tayari imethibitishwa, kwa hivyo hata wakati wa ujauzito, mtu asipaswi kusahau juu ya michezo na mazoezi ya mwili, isipokuwa, kwa kweli, ni kinyume chake.
