Kuzaliwa kwa maisha mapya ni muujiza na furaha. Lakini kila kitu kimefunikwa na hofu ya mama anayetarajia kabla ya kuzaa, kabla ya mateso yasiyojulikana na yanayoonekana kuwa hayavumiliki. Nini cha kufanya katika kesi hii, jinsi ya kuhamisha kuzaa kwa utulivu?
Maagizo
Hatua ya 1
Jambo la kutisha zaidi ni haijulikani. Kwa hivyo jipatie habari. Ni bora kuipata katika kozi zinazojiandaa kwa kuzaa. Tabia ya kisaikolojia, kisaikolojia ya ujauzito, hatua na biomechanics ya mchakato wa kuzaa - utajifunza juu ya hii kutoka kwa wataalam, utaweza kuuliza maswali, utatue nuances zote na utata.
Hatua ya 2
Wengi wanaogopa sana na maumivu ya kuzaliwa. Ndio, huwezi kufanya bila hiyo. Lakini yeye sio adui yako, lakini msaidizi: ukubwa wa maumivu unaonyesha ni hatua gani ya leba unayoipitia. Kuongezeka kwa mikazo, kwa mfano, kunaonyesha kuwa mtoto yuko karibu kuzaliwa. Kwa kweli, kuna njia za kupunguza maumivu. Kwenye kozi hizo hizo, utajifunza jinsi ya kupumua kwa usahihi, kupumzika, na kujifunza jinsi ya kupatanisha shughuli za generic kwa msaada wa sauti yako. Ukimya au kupiga kelele ya moyo ni hatari - inaingilia tu ufunguzi wa kizazi na itasababisha kupoteza nguvu. Shikilia ukweli kwamba unahitaji kukubali maumivu, sio kupoteza nguvu kupigana nayo.
Hatua ya 3
Ili kutuliza, chagua hospitali ya uzazi, tembelea, jifunze juu ya hali, juu ya njia ya usimamizi wa kuzaa. Ili kuijua hali hiyo, unaweza kwenda huko mara kadhaa. Ikiwezekana, chagua mapema daktari ambaye atachukua utoaji, muulize juu ya kila kitu kinachokupendeza, shiriki mashaka yako, wasiwasi.
Hatua ya 4
Ingia tu kwa kuzaa kwa mafanikio, fikiria vyema. Acha hadithi za kutisha juu ya mateso yasiyofikirika, hali mbaya katika hospitali za uzazi. Hauwezi kuweka leso kila kinywa, kuwa wa kweli, tathmini hali hiyo kwa usawa, na sio kwa msingi wa gumzo la uvivu na uvumi.
Hatua ya 5
Fikiria kwa kila undani siku za usoni: mtoto mrembo, mwenye mashavu mekundu mikononi mwako, akimlisha, akifunga sweta, vitumbua juu ya kitanda. Kwa kweli, inafaa uvumilivu kidogo ili hii iwe kweli.
