Kuna maoni kwamba haiwezekani kutekeleza siku za kufunga wakati wa ujauzito. Walakini, hii sivyo - faida za kuchukua mapumziko katika chakula chenye moyo bila shaka ni kubwa kuliko kupata uzito kupita kiasi, ambayo hudhuru mama anayetarajia na mtoto wake.
Kuna mchanganyiko mingi wa bidhaa ambazo zinapaswa kutumiwa wakati wa siku za kufunga ili polepole kupata uzito na wakati huo huo kutoa matunda na vitu muhimu: haya ni matunda, mboga, nafaka, na bidhaa za maziwa. Kwa hivyo, mama anayetarajia anaweza kuchagua siku ya "njaa" kwa urahisi kwa ladha yake.
Ikiwa unaamua kuwa utatuliza uzito wako kwa kula matunda, maapulo ni bora kwao - yana utajiri wa chuma na nyuzi. Katika kesi hiyo, maapulo 10 ya manjano au kijani inapaswa kutumiwa wakati wa mchana. Hakikisha kunywa - chai dhaifu au maji yasiyo ya kaboni ya madini.
Kwa siku ya kufunga mboga, viazi zilizopikwa zinafaa, bora zaidi katika sare zao - njia hii ya matibabu ya joto huweka vitamini kwenye kiazi. Wakati wa mchana, unaweza kula viazi 5-6 vya kati bila chumvi na kunywa lita 1 ya kefir yenye mafuta kidogo. Unaweza pia kuchagua boga ya stewed au malenge.
Ya nafaka za kupakua, buckwheat ni bora - ina vitamini vingi na ni muhimu sana kwa kumeng'enya. Ikiwa hakuna shida na kinyesi, unaweza kubadilisha buckwheat na mchele. Gramu 200-250 za uji uliotengenezwa tayari ambao haujatiwa chumvi inapaswa kuliwa wakati wa mchana, nikanawa na kefir au mafuta ya chini.
Kutokwa kwa maziwa yenye kuchochea ni muhimu sana, kwa sababu mtindi, kefir, maziwa yaliyokaushwa yaliyokaushwa, maziwa yaliyopindika yana chachu ya asili ambayo inachangia kumeng'enya kawaida. Unaweza kula hadi lita 2 za bidhaa hizi zenye mafuta kidogo kwa siku.
Na njia zote za kupakua, usisahau juu ya utumiaji wa kioevu, kiasi ambacho hakiwezi kuwa chini ya lita 2. Mbali na maji ya madini, compote isiyo na sukari yenye vitamini, juisi safi, kinywaji cha matunda, mchuzi wa rosehip au chai dhaifu zinafaa.
Kwa wazi, kuna bidhaa nyingi ambazo zinaweza kuliwa siku za kufunga kwa wajawazito. Walakini, bado inastahili kushauriana na daktari wako, ambaye atachagua programu ya mtu binafsi kwa siku ya kufunga.
