Mama yeyote anayetarajia anapaswa kusoma mapema kile kinachowezekana, na muhimu zaidi, sio wakati wa ujauzito, ili asimdhuru mtoto bila kujua.
Baada ya kujifunza juu ya hali yake, kila mwanamke anapaswa kujitambulisha na habari juu ya kile haruhusiwi wakati wa ujauzito. Baada ya yote, ni katika kipindi hiki ambacho mwili uko hatarini zaidi kuliko hapo awali, haswa kwani hapa tunazungumza sio tu juu ya afya ya mama anayetarajia, lakini pia juu ya maisha na afya ya mtoto. Kwa hivyo, hii inapaswa kuchukuliwa kwa uwajibikaji kamili: kama wanasema - "onya, kisha upewe silaha!" Ni bora kujionya mapema na kufurahiya ujauzito wenye furaha kuliko kutenganisha matokeo ya vitendo visivyo vya lazima.
1) Pombe!
Nadhani haifai kuelezea kwa nini haupaswi kunywa pombe wakati wa ujauzito, haswa katika miezi mitatu ya kwanza (ulemavu, maendeleo duni, kuharibika kwa mimba, nk).
2) Uvutaji sigara!
Uvutaji sigara unatishia na hypoxia (ukosefu wa oksijeni), ambayo inaweza kusababisha shida kadhaa (kuharibika kwa mimba, kuzaa mapema, shida ya akili ya mtoto, kuchelewa kwa ukuaji, kupungua kwa kinga).
3) Hauwezi kuruka kwenye ndege baada ya wiki 26 (hii inaweza kuathiri mtoto au kusababisha kuzaa (isipokuwa kunawezekana baada ya makubaliano na daktari)).
4) Usipaka rangi nywele zako na rangi ya amonia (vitu vyenye madhara vinaweza kuingia kwenye damu, ambayo sio nzuri - haupaswi kuhatarisha). Kama chaguo la mwisho, chagua rangi isiyo na amonia au shampoo ya rangi.
5) Usitumie dawa ya kunyunyiza nywele, erosoli za wadudu, usijenge misumari na akriliki. Na epuka kuwa kwenye chumba ambacho kitu kinapakwa rangi (zaidi - usijipake rangi mwenyewe). vitu vyenye madhara vitaingia mwilini kupitia njia ya upumuaji.
6) Usitembele bathhouse, sauna, solarium na usichukue umwagaji moto. Unaweza kuoga au kuoga kwa joto. Lakini hakuna aromatherapy - kwa mfano, huwezi kuongeza mafuta kwenye umwagaji (sauti ya uterini iliyoongezeka, kuharibika kwa mimba). Bora kutumia kutumiwa kwa mimea - mint, chamomile, kamba, calendula.
7) Hauwezi kusema uongo na kulala chali na tumbo.
Katika nafasi ya supine, kijusi, ambacho kwa muda hupata uzito zaidi na zaidi, kinasukuma kwenye vyombo ambavyo hupita nyuma ya uterasi, na hivyo kuvuruga mtiririko wa damu, ambao huathiri vibaya hali ya mtoto (ukosefu wa oksijeni na virutubisho) na hali ya mama (maumivu nyuma, ukosefu wa oksijeni, bawasiri, shida za shinikizo).
8) Ikiwa mtoto yuko katika nafasi sahihi (kichwa chini), huwezi kuinua mikono yako juu.
9) Usichukue dawa yoyote au mimea peke yako!
10) Hakuna mizigo na mazoezi mazito (kwa idhini ya daktari wa yoga, kuogelea, mazoezi mepesi na mazoezi kwa wajawazito).
11) Ngono baada ya kushauriana na daktari.
12) Usikae miguu iliyovuka.
13) Wakati wa ujauzito, huwezi kufanya fluorografia na eksirei.
14)
Sidhani inafaa kusema kwamba mboga na matunda yote lazima yaoshwe!
- kafeini, vinywaji vya kaboni, chai ya kijani; - viungo, mafuta sana, kukaanga; makrill, tuna; samakigamba, Sushi, rolls (tu na mboga); - maziwa yasiyosafishwa na jibini; - mayai (unaweza tu "kuchemshwa ngumu" na kware kwa namna yoyote); - nyama mbichi na nusu mbichi, bidhaa za kumaliza nusu, sausage baridi ya kuvuta sigara, pate; - hakuna rangi, crisps, croutons, nk; - mzio mdogo (machungwa, jordgubbar, chokoleti, nyanya).
15) Angalia afya yako na uvae joto - baridi yoyote inaweza kudhuru;
16) Usiangalie picha mbaya, picha, video zenye fujo - kila kitu kinachosababisha mhemko hasi;
17) Hakuna mishipa na mafadhaiko.
