Halva ni sahani ya mashariki iliyotengenezwa kwa viungo rahisi. Utamu huu ni muhimu sana, kwa kweli, ikiwa umeandaliwa kulingana na GOST. Wakati wa ujauzito, halva itakuwa na athari ya faida kwa mama na mtoto ambaye hajazaliwa.
Faida na hasara
Halva ina faida nyingi kuliko vyakula vingine vitamu. Pamoja ni kwamba ina viungo asili tu ─ asali, mbegu za alizeti na karanga zilizokunwa. Licha ya utamu wake, ina sukari tu ya matunda. Ubaya ni kwamba bidhaa hii ya mashariki ina kalori nyingi. Ndio sababu haipaswi kutumiwa vibaya.
Aina na vitamini vya Halva
Halva ina aina kadhaa. Ya kawaida ni alizeti. Inaweza pia kuwa sesame, almond na karanga. Halva ya alizeti ina vitamini kama vile PP1, B1 na F1. Vitamini hivi ni muhimu kwa mwili, na matumizi ya halva ya alizeti wakati wa ujauzito inaboresha afya.
Sesame halva. Katika Mashariki, aina hii ya halva inatambuliwa kama dawa madhubuti dhidi ya ARVI na homa. Inayo fosforasi nyingi, vitamini B, na pia imejazwa na zinki na kalsiamu. Vitamini hivi vyote ni muhimu kwa mwanamke wakati wa ujauzito.
Almond halva. Ikilinganishwa na aina zingine za halva, anuwai hii haina kiwango cha juu cha kalori. Inayo kiwango cha kutosha cha vitamini D, ambayo ni muhimu kwa wajawazito katika trimester ya kwanza na ya pili kwa malezi sahihi ya mfupa kwa mtoto.
Halva ya karanga imejazwa na vitamini B2, PP na asidi ya linoleic. Vitamini hivi vyote pamoja vina athari nzuri kwenye mfumo wa neva wa mwanamke mjamzito.
Uthibitishaji
Faida za kutumia halva wakati wa ujauzito ni dhahiri ikiwa hakuna ubishani. Halva haipendekezi ikiwa una ugonjwa wa ini au nyongo, una mzio kwa angalau moja ya viungo, au wewe ni mnene. Na ugonjwa wa kisukari, wakati wa kununua halva, lazima usome kwa uangalifu muundo huo. Haipaswi kuwa na molasses ya sukari.
Katika hatua za mwanzo, unaweza kula 50-100 g ya halva kwa siku, katika trimester ya pili - zaidi ya g 30. Katika miezi iliyopita ni bora kuwatenga kutoka kwa lishe, kwani hii inaweza kusababisha mzio katika fetusi. Halva haipaswi kutumiwa na bidhaa za maziwa au pipi zingine.
Wanawake wajawazito hawakatazwi kula pipi zingine za mashariki. Mara nyingi, hutengenezwa kutoka kwa bidhaa za asili (karanga, asali, mbegu za ufuta, matunda yaliyokaushwa, mbegu za poppy na nigella, matunda yaliyopangwa, zabibu, nazi) na hazina kiwango cha uharibifu cha wanga na mafuta, tofauti na keki, keki au biskuti..
Kwa kweli, katika kila kitu unahitaji kuzingatia kipimo. Unapaswa pia kuacha kutumia ikiwa una mzio wa vifaa vilivyomo. Wakati wa uja uzito, ni bora kula 30 g ya funzo la mashariki kuliko kipande cha keki au kahawia.
