Ikiwa ujauzito unaendelea bila shida na hakuna shida na ustawi, basi kipindi hiki kinaweza kukumbukwa kama hatua ya kushangaza na ya kushangaza ya maisha, ikileta hisia mpya na hisia kila mwezi. Walakini, ikiwa matarajio ya mtoto yataanguka kwenye msimu wa baridi, ni muhimu kukumbuka kuwa kipindi hiki kina sifa zake na sifa za tabia.
Vitamini
Katika msimu wa baridi, idadi ya vitamini kwenye mboga na matunda imepunguzwa sana, na ikiwa tutaongeza kwa hii ukosefu wa jua, basi shida ya kupunguza kinga ya mama anayetarajia inakuja juu.
Kwa wazi, lishe ya mwanamke mjamzito inapaswa kuwa na usawa, yenye vitamini muhimu na isiwe na kalori za ziada.
Kwa hivyo, kwa kujaribu kumpatia mtoto vitamini ambazo hazina wakati wa baridi, mama wengi wachanga hununua matunda ya kitropiki kwa idadi kubwa.
Inafaa kufikiria juu ya "tiba ya vitamini" kama hii - wataleta faida gani kwa mwili?
Sio siri kwamba matunda haya huvunwa bila kukomaa, baada ya hapo hutibiwa na vihifadhi anuwai kuhifadhi uwasilishaji wao wakati wa usafirishaji kwenda kwa kaunta zetu.
Mboga ya majira ya joto - nyanya, matango, zukini, hupatikana kwa wingi katika duka wakati wa msimu wa baridi, haijulikani tu na tabia ya ladha ya maji ya bidhaa za chafu, lakini pia na kiwango cha juu cha nitrati.
Ili kuhakikisha lishe bora kwa wanawake wajawazito, inashauriwa kuchukua nafasi ya matango na nyanya na mboga ambazo huvunwa wakati wa msimu: turnips, beets, karoti, kabichi.
Matunda ya kigeni yanaweza kubadilishwa na matunda yaliyohifadhiwa yaliyopandwa kwenye ukanda wetu: cranberries, lingonberries, blueberries, rose makalio.
Hatua hii inapunguza hatari ya mzio, inaboresha utendaji wa figo, na inampa mama na mtoto tata ya vitamini muhimu.
Ulinzi wa afya
Katika msimu wa baridi, idadi ya magonjwa ya kupumua kawaida huongezeka, kinga ambayo mama anayetarajia atapewa hatua za kinga ambazo ni salama kwa afya ya mtoto.
Vitamini vya asili kwa wanawake wajawazito vitasaidia kudumisha kinga katika kiwango sahihi: vitunguu, vitunguu, bizari, arugula, basil.
Kabla ya kusafiri kwa usafiri wa umma au kutembelea maeneo yenye msongamano, ni muhimu kulainisha mabawa ya pua na marashi ya oksolini.
Uangalifu haswa unapaswa kulipwa kwa nguo na viatu vizuri ambavyo huzuia hypothermia na joto kali kupita kiasi la mwili.
Kanzu ya manyoya inaweza kuwa nzito sana na isiyofurahi, lakini koti zilizowekwa chini na kiuno kinachoweza kubadilishwa ni bora kwa matembezi ya msimu wa baridi.
Kuweka ni mwenendo kuu kwa wanawake wajawazito. Kwanza, mitindo ya kisasa ya mitindo inaruhusu na hata kukaribisha mchanganyiko wa mitindo tofauti, rangi na mitindo katika mkusanyiko mmoja, na pili, uwepo wa tabaka kadhaa za nguo hukuruhusu kudumisha hali nzuri kwa mama anayetarajia.
Ni moto - walivua blauzi au fulana; ikawa baridi - kuiweka tena, bila kuathiri afya na muonekano.
Viatu bora kwa wanawake wajawazito ni laini, iliyochafuliwa, na nyayo zisizoteleza na vifungo vya Velcro.
Viatu vile huwasilishwa kwa anuwai na itakusaidia kuonekana mzuri na mtindo, kwa sababu ujauzito sio sababu ya kujikana hamu ya kuwa mzuri na maridadi.
Uzuri wa msimu wa baridi
Kutunza ngozi yako na nywele wakati wa msimu wa baridi inahitaji uangalifu maalum, na wakati unasubiri mtoto - mara mbili.
Ngozi kavu wakati wa ujauzito ni shida ya kawaida, iliyochochewa na hewa kavu katika sehemu za kuishi wakati wa msimu wa baridi.
Ngozi inahitaji umwagiliaji wa kawaida, ndani na nje. Hii inawezeshwa na utumiaji wa viboreshaji na kiwango cha kutosha cha maji safi ya kunywa.
Katika hali ya edema, inashauriwa kukubaliana juu ya kiwango cha maji yaliyotumiwa na daktari.
Ikiwezekana, unapaswa kuachana na utumiaji wa mafuta ya viwandani na uanze kutengeneza vipodozi vya kujifanya ambavyo havina viongeza vya kudhuru na kwa kuzingatia sifa za ngozi yako.
Matumizi ya msingi wa asili na mafuta muhimu, dawa za mimea na kuondoa viongeza vya bandia, parabens na vihifadhi vitasababisha hali ya ngozi kuboreshwa na afya yake nzuri.
Ni muhimu kukumbuka kuwa viboreshaji havipaswi kupakwa mara moja kabla ya kwenda nje.
Ulinzi bora dhidi ya baridi kali na upepo ni mafuta ya mafuta, ambayo yana vitamini E.
Mafuta hutumiwa kwa uso na mikono dakika 15-20 kabla ya kwenda nje, ili maji katika muundo wao iwe na wakati wa kufyonzwa, na vifaa vya cream hufanya filamu nyembamba zaidi ya kinga kwenye ngozi.
Nywele zinaweza kupakwa mara kwa mara na vifuniko vya mafuta, kwa kutumia mafuta ambayo ni kamili kwa aina yako ya nywele.
Kukataa shampoos, ambazo ni pamoja na sulfate na matumizi ya dawa za mitishamba za kusafisha, pia itafaidisha uzuri na afya ya curls za mama anayetarajia.
