Unapoachana na mpendwa wako na umesalia peke yako, ulimwengu mara moja hupoteza haiba na uzuri wake wa zamani. Upweke ni ulevi, kila kitu kinakuwa tofauti. Hata majaribio ya marafiki kukufurahisha na kukurudisha kwa maisha yako ya kawaida yaliyojazwa na haifanyi kazi. Je! Kuna mapishi yoyote ya kukusaidia kukabiliana na upweke?
Maagizo
Hatua ya 1
Tumia wakati unaotumia peke yako kuchanganua hali yako. Katika hatua hii, ni muhimu kuelewa sababu zilizokuongoza kwenye jimbo hili. Mara nyingi, hazidanganyi katika tabia ya mtu mwingine, lakini ndani yako. Jihadharini kuwa upweke umewezekana kwa sababu ya tabia ya tabia yako.
Hatua ya 2
Wakati hautaki kuona mtu yeyote, andika shajara ya kibinafsi kama mpatanishi wako. Kurekodi uzoefu wako kunaweza kutoa fursa ya kujikomboa kutoka kwa hisia hasi zilizokusanywa. Unapoamini mawazo yako kwa karatasi, hisia ya upweke hupoteza ujinga na umuhimu. Kwa njia hii, unaweza pia kuelezea waziwazi malalamiko yako juu ya maisha au mpenzi uliyeachana naye. Kurudi kwenye noti mara kwa mara, utaweza kuelewa wazi zaidi kile ambacho kimekuwa kikikutokea hivi karibuni, ni nini mzizi wa shida.
Hatua ya 3
Jaribu kujaza wakati wako wa bure na shughuli muhimu zinazosaidia kuvuruga mawazo duni na uzoefu mbaya. Aina yoyote ya ubunifu inaweza kukusaidia na hii: kazi ya sindano, kuchora, masomo ya muziki, majaribio ya fasihi. Jihadharini na kupoteza wakati unapojaribiwa kufanya chochote. Burudani ya uvivu itakurudisha kurudia hali ambayo ilisababisha upweke wako.
Hatua ya 4
Fanya angalau mabadiliko kidogo kwa mtindo wako wa maisha. Angalia vizuri nyumba yako. Jaribu kubadilisha mambo ya ndani, kupanga upya samani, kufanya matengenezo madogo kwenye nyumba yako, au kusasisha WARDROBE yako. Hata knickknack ndogo iliyonunuliwa kwa uuzaji inaweza kurudisha rangi ambazo zilipotea maishani mwako.
Hatua ya 5
Jaribu kutofungiwa ndani ya kuta nne. Ongeza uzoefu mpya maishani mwako. Ikiwa huna haja ya kuwasiliana na watu wengine, suluhisho linaweza kuwa sio jioni ya kirafiki, lakini kutembea kwa utulivu kwenye bustani, kutembelea uwanja wa mazoezi, kituo cha mazoezi ya mwili au dimbwi la kuogelea. Kwenda kwenye sinema au kutazama onyesho mpya ya maonyesho inaweza kukusaidia kupumzika na kujikomboa kutoka kwa mawazo ya kusikitisha. Maoni mapya yanaweza kuchukua nafasi ya mawazo ya uharibifu ya upweke na kujaza maisha na uzoefu mpya wa kufurahisha.
