Ilitafsiriwa kutoka kwa Kiingereza, neno "mafadhaiko" linamaanisha mvutano, shinikizo, unyogovu, ukandamizaji. Hii ni hali ya mafadhaiko ya mwili na kihemko ambayo hufanyika katika hali isiyoweza kudhibitiwa, ngumu.
Kuhusu mafadhaiko na unyogovu
Kimsingi, mafadhaiko ni majibu ya asili ya mwili kwa vichocheo vya nje. Licha ya kuchorea hasi kwa neno hili, mafadhaiko yanaweza kuwa athari kwa vichocheo hasi na chanya, kwani hafla yoyote inaweza kupimwa kama "mchokozi". Kulingana na mtaalam wa fizikia Hans Selye, chochote kinachokasirisha densi ya maisha kinaweza kusababisha mafadhaiko, iwe busu ya kupendeza au pigo chungu.
Wakati mwingine mafadhaiko mabaya ya muda mrefu husababisha kuzorota kwa hali ya psyche na mwili kwa ujumla. Mwanzo wa unyogovu unaweza kujidhihirisha kama hisia ya mara kwa mara ya huzuni kubwa, hamu, kutokuwa na tumaini na kutokuwa na thamani. Kuenea kwa kujiona chini, kupungua kwa hamu ya kupenda kupenda na hata shughuli rahisi za kila siku - chakula, usafi wa kibinafsi, kutatua maswala ya kaya na, mara nyingi, kuwasiliana na watu. Unyogovu wa muda mrefu lazima lazima uendelee chini ya usimamizi wa wataalam, kwani matokeo ya ugonjwa huu usiotibiwa inaweza kuwa mbaya sana.
Katika dawa ya jadi, kuna njia nyingi za kukabiliana na mafadhaiko na unyogovu, kusaidia mwili wako katika nyakati ngumu, na epuka usawa wa akili.
Pambana na adui
Na mvutano wa neva, ambao mara nyingi hujitokeza wakati wa kufanya majukumu anuwai muhimu ambayo yanahitaji umakini na umakini, dawa kulingana na mint, matunda ya currant nyeusi, calendula, na msaada wa chamomile. Jumuisha celery, mahindi, na karanga kwenye lishe yako ili kuweka mfumo wako wa neva ukifanya kazi.
Tincture ya maua ya calendula itasaidia kupunguza maumivu ya kichwa na umakini. Ili kuitayarisha, chukua:
- maua ya calendula - vijiko 4;
- suluhisho la pombe 40% - 200 ml.
Maua ya Calendula lazima yamelishwe kwenye suluhisho la pombe kwa wiki mbili. Hakikisha kuhifadhi jar ya tincture mahali pa giza. Chuja tincture kabla ya matumizi. Mara tatu kwa siku, dakika 30 kabla ya kula, unahitaji kuchukua mchanganyiko wa matone 30 ya tincture na 50 ml ya maji ya kuchemsha.
Ili kuboresha kimetaboliki na kupunguza mitetemeko ya neva mikononi, chukua infusion ya sage:
- mimea ya sage - vijiko 3;
- maji - 150 ml;
- sukari - 1 tsp.
Chemsha maji, futa sukari ndani yake na mimina kioevu cha sage juu yake. Baada ya dakika 15, infusion iko tayari. Chukua 150 ml mara tatu kwa siku kabla ya kula.
Ili kuondoa kumbukumbu ngumu ambazo zinaweka shinikizo kwa psyche na kuzidisha ustawi, unapaswa kuchukua infusion ya motherwort. Mmea huu hutumiwa mara nyingi katika utengenezaji wa dawa za mitishamba. Ili kuandaa infusion, mimina 15 g ya mimea iliyokatwa ya mamawort na mimina glasi ya maji ya moto. Baada ya nusu saa, chuja kioevu, chukua kijiko 1 kila moja. Mara 4 kwa siku.
Tumia majani ya lavenda au mafuta ya lavender ili kupunguza shida ya kihemko. Kwa kuvuta pumzi ya mmea huu, unaondoa mhemko hasi.
Ili kuboresha mhemko wako, chukua tincture ya chamomile. Ndani ya wiki moja, maua ya chamomile huingizwa mahali pa giza na joto katika asilimia arobaini ya pombe kwa uwiano wa 1:10. Baada ya kukaza, infusion inachukuliwa kwa mdomo matone 30 mara tatu kwa siku.
