Katikati ya mzunguko wa hedhi, kuna siku kadhaa za rutuba. Kalenda ya ovulation inaweza kukusaidia kupanga ujauzito unaotaka na epuka mimba zisizohitajika. Jinsi ya kutunga?
Maagizo
Hatua ya 1
Tumia fomula inayohesabu ovulation. Kulingana na data ya angalau miezi sita, hesabu ni siku ngapi mzunguko wako wa hedhi unadumu. Siku ya kwanza ni wakati damu inapoanza. Ondoa 14. Kwa mfano, ikiwa mzunguko wako ni siku 28, basi ovulation hufanyika siku ya 14. Ikiwa mzunguko ni siku 25 - basi saa 11. Nzuri kwa mimba inachukuliwa siku 3-4 kabla ya ovulation na siku 3-4 baada yake. Wale. katika kesi ya kwanza, siku 11-18 ni nzuri kwa kuzaa, na kwa pili - siku 8-15. Ikiwa mzunguko wako hauna usawa, basi tarehe za mwisho zinapaswa kuzingatiwa. Kwa mfano, ikiwa mzunguko unatoka siku 25 hadi 28, basi siku 8-18 za mzunguko huzingatiwa kuwa yenye rutuba (inayofaa kwa ujauzito).
Hatua ya 2
Unda kalenda ya ovulation kulingana na joto lako la msingi. Inapimwa kwa kuingiza kipima joto ndani ya puru au uke. Unaweza pia kupima joto la basal mdomoni, lakini njia mbili za mwisho zinachukuliwa kuwa zisizoaminika. Ili kalenda iwe ya kuaminika, unapaswa kuzingatia usomaji wa angalau miezi mitatu. Pima joto kila siku kwa wakati mmoja - mara tu baada ya kuamka, bila kutoka kitandani, na kipima joto sawa (ikiwezekana elektroniki). Masharti haya ni muhimu sana, bila yao masomo hayatakuwa ya kuaminika! Rekodi au onyesha matokeo. Katika nusu ya kwanza ya mzunguko, joto la basal linahifadhiwa kwa digrii 36, 5-36, 9. Siku moja kabla ya kudondoshwa, inaweza kushuka kwa 0, 1. Halafu, ndani ya siku tatu, joto hupanda hadi thamani zaidi ya 37, 0 na inabaki takriban katika kiwango hiki hadi mwisho wa mzunguko. Siku ya ovulation ni siku ambayo baada ya hapo joto huanza kuongezeka.
Hatua ya 3
Kiwango cha juu cha kuegemea, tofauti na njia zingine zote za kuamua ovulation, ndio njia ya uchunguzi wa ultrasound ya ovari. Ultrasound hufanywa mara kadhaa wakati wa mzunguko wa hedhi na huamua siku ambayo yai hutolewa kutoka kwa follicle iliyokomaa. Njia hii inatumiwa sana kugundua utasa.
Hatua ya 4
Siku ya ovulation inaweza kuamua na ishara zisizo za moja kwa moja: maumivu kidogo ya kuvuta kwenye tumbo la chini, kuongezeka kwa libido. Mabadiliko ya homoni katika kipindi hiki husababisha kuongezeka kwa kutokwa kwa mucous kutoka kwa uke. Kamasi inakuwa laini, utelezi, uwazi na inafanana na yai mbichi nyeupe. Njia nyingine ya kuamua ovulation ni kutumia vipimo maalum vilivyonunuliwa kutoka kwa duka la dawa, ambayo itaonyesha ikiwa imekuja au la.
