Wakati mwingine kuna wakati katika maisha wakati mtu hataki kuwasiliana na mtu yeyote. Kwa wakati huu, unaweza kujishughulisha na shughuli zingine muhimu, kwanza fafanua hali yako kwa wapendwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa hautaki kuwasiliana na kaya yako, kwanza kabisa unahitaji kuwajulisha juu yake ili kuepusha maswali yasiyo ya lazima, kutokuelewana na ugomvi. Ukweli ni kwamba katika kipindi ambacho uko katika hali mbaya, unaweza kuguswa vibaya na majaribio yoyote ya wapendwa wako kuzungumza nawe. Waeleze wanafamilia wako kuwa kwa sasa hauko tayari kuwasiliana nao na kuzungumza juu ya mada yoyote. Waambie hawana hatia. Eleza sababu kwa nini unapata hisia hii. Usiogope kwamba hautaeleweka. Ikiwa familia yako inakupenda kweli (na kuna uwezekano mkubwa wanapenda), watakupa wakati wa kuwa peke yako na mawazo yako mwenyewe.
Hatua ya 2
Sasa kwa kuwa suala hilo na jamaa zako limetatuliwa, jaribu kukusanya nguvu zako zote kwenye ngumi na ushughulikie kile kinachotokea kwako. Fikiria juu ya nini kilisababisha hali yako. Mara tu sababu imepatikana, kiakili tafuta njia za kurekebisha na jaribu kuondoa shida inayokusumbua. Chukua kipande cha karatasi, andika kila kitu kisichokufaa maishani mwako, na pia elezea malengo mapya kwako. Ikiwa hata mipango mpya ya siku zijazo haikukusaidia, acha tu hisia zisizofaa na ujaribu kupumzika. Jiweke juu ya dhana nzuri, kwa sababu, uwezekano mkubwa, kila kitu kinachosababisha wasiwasi wako hakitapotea tu kwa muda, lakini pia itaonekana kama tapeli kwako.
Hatua ya 3
Jaribu kujisumbua na kitu muhimu. Unaweza kutazama filamu ya kuelimisha au safu ya kusisimua ya Runinga, soma kitabu au usikilize muziki uupendao, ujishughulishe na maendeleo ya kibinafsi, ujifunze lugha za kigeni, uboresha maarifa yako ya kupika. Pata hobby muhimu kwako mwenyewe: jifunze kuvuka kushona, kuunganishwa au crochet, weave vito vya mapambo. Kwa kuongeza, shughuli za nje na michezo pia ni nzuri kwa kupambana na unyogovu, kutupa hasira na uzembe.
Hatua ya 4
Mara tu unapoweza kujisumbua na kujipanga na maisha yako mapya, utakuwa na hali nzuri tena, na utaweza kuwasiliana bila mshono na watu walio karibu nawe. Wajulishe kuwa kila kitu kinafanya kazi, omba msamaha kwa tabia yako na hakikisha kuwashukuru kwa uelewa na msaada wanaokupa, licha ya ugumu wowote maishani. Ili kuepuka hali kama hizo katika siku zijazo, lazima ukumbuke kuwa shida zote zinaweza kutatuliwa. Ikiwa hakuna njia ya kutoka kwa mkazo huo, bado haina maana kufikiria juu yake.
