Ni ngumu kufungua moyo wako na kuzungumza waziwazi juu ya hisia zako. Kuna sababu nyingi zinazozuia hii kutokea. Mtu anaweza tayari kulipia ukweli wao, mtu anahisi wasiwasi, mtu ni rahisi kuonyesha hisia zao kwa vitendo, na sio maneno, na mtu anaogopa kusababisha wimbi la nyuma la uzembe.
Maagizo
Hatua ya 1
Mara nyingi, watu hushikiliwa nyuma na woga. Kwa sababu fulani, mazungumzo ya ukweli juu ya hisia yanaonekana kama uchi wa roho, wakati mtu anakuwa hana kinga kabisa na anajeruhiwa kwa urahisi. Kuna ukweli katika hii. Kwa kweli, watu walio na roho kali au wasiojali maoni ya watu wengine mara nyingi huwa na nia wazi. Walakini, haiwezekani kufanya bila ujuzi kama huo. Mtu hawezi kuishi kwa kujitenga, anahitaji mawasiliano, na haswa waaminifu na wazi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujifunza jinsi ya kufafanua kwa usahihi hisia na hisia zako, eleza wazi matakwa yako na epuka uchokozi na kejeli kwa mwenzi wako.
Hatua ya 2
Ikiwa una hisia kali au hisia kwa mtu mwingine (mzuri au hasi), ikiwa unataka mtu huyu afanye au asifanye vitendo fulani, fafanua hisia zako na zikubali kwa uaminifu kwako. Inaweza kuwa ama upendo na huruma, au chuki na hasira.
Hatua ya 3
Kwanza, amua mwenyewe kile unachotaka kutoka kwa mwenzi wako, na uweke lengo linaloweza kutekelezeka kwako. Katika kesi hii, ni adabu, lakini ni ujasiri na hakika ni muhimu kusema juu ya tamaa zako. Eleza hali ya sasa: orodhesha kile kinachotokea kwako, jinsi inakufanya ujisikie. Jizuie kutoa maoni, eleza tu ukweli. Katika kesi hii, usemi unapaswa kusikika kwa nafsi ya kwanza, matamshi yanapaswa kusikika: "Mimi", "mimi", "mimi". Hakuna mashtaka na uchokozi: "wewe", "wewe", "wewe".
Hatua ya 4
Tengeneza kile unachotarajia kutoka kwa mtu, epuka misemo ya jumla, sema haswa ni nini tabia na matendo yake yanaweza kubadilisha hali ya sasa.
Hatua ya 5
Hatua inayofuata ni muhimu sana. Sikiza kwa uangalifu kila kitu kinachojibiwa, usisumbue. Rudia tu kile unahitaji kuhisi raha tena. Usitarajie kuwa mtu atakuelewa mara ya kwanza, kila mtu anaangalia hali hiyo kutoka kwa pembe yake mwenyewe, kila mtu ana hisia na matamanio yake mwenyewe. Jambo kuu ni kuzungumza wazi juu yao, basi unaweza kupata lugha ya kawaida. Onyesha uwezo wako wa kuzungumza waziwazi na usikilize maneno ya mwenzako.
