Karibu kila mtu maishani amelazimika kushughulika na usaliti, kuachana au kupendana na mtu ambaye hakurudisha. Katika hali kama hizo, unataka kusahau juu ya kutofaulu haraka iwezekanavyo, punguza maumivu na uanze kuishi kutoka mwanzoni. Mchakato wa kufuta mpendwa kutoka kwa maisha yao ni ngumu kwa wanaume na wanawake. Vidokezo hapa chini vinafaa kwa jinsia zote.
Maagizo
Hatua ya 1
Epuka kuwa peke yako. Mara nyingi nenda na marafiki wako kwenye sinema, vilabu, sarakasi, michezo, nk. Unahitaji tu kupasuka kwa nguvu na mhemko, vinginevyo zitakua mbaya, na utaanza kujishutumu na kukosoa.
Hatua ya 2
Usijaribu kumwaga pombe juu ya kufeli kwako au kula chakula kingi. Mara nyingi, katika hali ya unyogovu, watu hujaribu kupumzika kwa sababu ya kupita kiasi kwa madhara. Hizi ni pamoja na sio tu pombe, chakula cha ziada, lakini pia ulevi wa kamari, kuvuta sigara kwa siku, nk. Labda utapata raha ya muda, kwa kuwa utasumbuliwa na kitu cha mateso, lakini madhara ambayo mwili wako na psyche utapata itakuwa muhimu.
Hatua ya 3
Baada ya kushindwa kwa mapenzi, watu wengi huanza kutafuta mtu ambaye atachukua nafasi ya shauku yao ya zamani. Kwa wakati kama huu, hauitaji kuanza uhusiano mbaya na kila mtu mfululizo, kujaribu kudhibitisha mwenyewe kuwa unastahili kitu. Kinyume chake, kuwa mwangalifu na uwasiliane zaidi na marafiki wapya. Mazungumzo wakati mwingine huacha hisia kubwa ya mtu kuliko kujamiiana.
Hatua ya 4
Anza kitu kipya kwako. Labda kwa muda mrefu umetaka kujua sanaa ya upigaji picha, anza mazoezi ya yoga, au ujifunze kuendesha gari. Fanya chochote unachohisi kama kufanya, hata kushona msalaba itakuwa dawa nzuri ikiwa unafurahi juu yake.
Hatua ya 5
Hivi sasa, wanasaikolojia wanakuza mawazo mazuri. Soma vitabu juu ya suala hili, zitakusaidia kujielewa mwenyewe na hali hiyo. Usiwe wavivu kufanya mazoezi ya njia ambayo wanasaikolojia wa kitaalam wanapendekeza kwako. Kwa hivyo utabadilika ndani na kuwa mtu mwenye furaha, tayari kuunda maisha yako kwa njia unayotaka kuiona. Na utakumbuka kushindwa kwa zamani na tabasamu na shukrani juu ya uzoefu uliopatikana.
