Wakati mwingine wazazi hukasirika, wamechoka, na hufanya makosa. Inatokea kwamba wao hutupa hasira kwa watoto wao wenyewe, kwa sababu "wanakera" mara nyingi zaidi kuliko bosi, mwenzi na majirani wakiwa pamoja. Ni muhimu kujifunza jinsi ya kudhibiti hasira yako na usipotee kwa mtoto.
Maagizo
Hatua ya 1
Usizuie kuwasha kusanyiko. Tupa nje kupitia hatua. Cheza michezo, safisha, au piga tu mto wako. Kutembea katika hewa safi na bafu tofauti husaidia sana.
Hatua ya 2
Usikatae msaada wa bibi. Wakati mwingine mwache mtoto wako pamoja nao kwa masaa machache, na utumie wakati wa bure kwako mwenyewe. Pumzika kidogo, piga gumzo na marafiki, au nenda kwenye sinema. Jifurahishe: nunua kitu kipya, fanya hobby yako uipendayo, au kula kipande cha keki. Wazazi wenye furaha na utulivu wana watoto wenye furaha.
Hatua ya 3
Ikiwa unahisi kuwa mishipa yako iko kwenye kikomo, tumia ushauri wa wanasaikolojia. Nenda kwenye chumba kingine kwa dakika tano, vuta pumzi ndefu, kisha uvute kwa sauti na uhesabu hadi kumi. Osha na maji baridi.
Hatua ya 4
Wasiliana na daktari wako. Labda mfumo wako wa neva unahitaji kupona na unapaswa kuchukua kozi ya dawa za kupambana na wasiwasi.
Hatua ya 5
Kumbuka kwamba mtoto hana hatia ya kitu chochote, na haupaswi kutupa hisia zako hasi juu yake. Mlipuko wa hasira unahitaji kuzima kwa wakati, vinginevyo utasababisha kuumia kwa akili au hata kwa mwili kwa mtoto.
Hatua ya 6
Ikiwa bado ulivunja na kumfokea mtoto, usisite na kumwomba msamaha kwa kosa lisilostahili. Ongea na mtoto wako, eleza kwanini umefanya hivi, na uahidi kwamba utajaribu kuendelea kudhibiti hisia zako.
Hatua ya 7
Usijipige au kujinyanyasa. Jaribu bora kurekebisha hali hiyo. Katika hali ngumu za shida, msaada wa mtaalamu kutoka kwa mwanasaikolojia hautaumiza.
Hatua ya 8
Kuwa wazi juu ya vipaumbele vyako maishani. Hakuna shida yoyote kazini inayofaa kutostahili kuwakosea watoto wako. Watu wa karibu na wapenzi wanahitaji kulindwa. Wapende watoto wako, kuwa mwema na kujishusha kwao, nao watakujibu kwa aina yako.
