Maziwa ya mama ni bidhaa yenye thamani zaidi na isiyoweza kubadilishwa kwa watoto katika miezi ya kwanza ya maisha. Utungaji wake ni sawa kabisa. Maziwa yana virutubisho vyote muhimu kwa ukuaji kamili na ukuzaji wa mtoto. Lactation haitoshi inaweza kukuza kwa sababu nyingi: miundo ya tezi ya mammary, mafadhaiko ya neva, mabadiliko ya hali ya hewa au kupungua kwa mwili wa mama. Vidokezo rahisi na hila zinaweza kukusaidia kuanzisha na kusaidia kunyonyesha.
Maagizo
Hatua ya 1
Changanua ubora wa chakula chako na ujaribu kuirekebisha. Ukiwa na lishe duni, uzalishaji wa maziwa hupungua, na muundo wake wa kemikali huharibika.
Hatua ya 2
Ni muhimu kula saladi ya meza, bizari, figili, shamari, kiwavi, jira, dandelion, zeri ya limao, oregano, anise, bahari buckthorn, angelica, asali na hazelnut. Mimea hii inapaswa kuliwa safi.
Hatua ya 3
Dakika kumi hadi kumi na tano kabla ya kulisha, kunywa glasi ya chai na maziwa yaliyofupishwa, mchuzi wa rosehip, bidhaa ya maziwa iliyotiwa au juisi yoyote. Karoti na juisi nyeusi ya currant inaboresha usiri wa maziwa vizuri.
Hatua ya 4
Kula karoti zilizopikwa kwenye maziwa mara mbili hadi tatu kwa siku kwa wiki kadhaa.
Hatua ya 5
Unganisha kijiko kimoja cha mbegu za cumin na kikombe kimoja cha cream ya sour. Chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika tatu. Chukua kila siku kwa kipimo kimoja.
Hatua ya 6
Chukua sehemu sawa za anise, mbegu za bizari, mbegu za fennel. Mimina kijiko kimoja cha mchanganyiko na glasi ya maji ya moto na uiruhusu itengeneze kwa dakika thelathini, shida. Kunywa glasi nusu mara mbili kwa siku, saa moja baada ya kula.
Hatua ya 7
Suuza figili vizuri, chambua, chaga na itapunguza juisi. Ongeza maji yaliyochemshwa kwenye maji kwa kiwango cha 1: 1, chumvi kidogo na kijiko cha asali. Chukua glasi nusu mara mbili hadi tatu kwa siku dakika thelathini kabla ya kula.
Hatua ya 8
Suuza majani safi ya dandelion, pitia grinder ya nyama na itapunguza juisi. Chumvi na ladha. Acha kusimama kwa dakika thelathini hadi arobaini, ongeza maji kidogo. Juisi ya limao, asali, au sukari inaweza kuongezwa ili kuongeza ladha. Chukua glasi nusu mara mbili kwa siku.
Hatua ya 9
Ili kuboresha lactation, unaweza maziwa ya mama, kuongeza yaliyomo ya mafuta na protini ndani yake. Chukua kijiko kimoja mara tatu kila siku kabla ya kula.
