Watoto hushambuliwa haswa na vijidudu na bakteria anuwai ambayo husababisha magonjwa. Ili kupunguza hatari ya ugonjwa, ni muhimu kudumisha kinga ya mtoto kwa kiwango kizuri. Hii inaweza kufanywa bila matumizi ya dawa.
Mlo
Vyakula kama machungwa, maharagwe mabichi, jordgubbar na karoti zina vitamini C na carotenoids. Dutu hizi husaidia mwili kutoa interferoni na kingamwili ambazo hufunika seli za mwili, na hivyo kuzuia kuingia kwa maambukizo. Lishe kulingana na vyakula vyenye virutubisho inaweza kusaidia kuzuia magonjwa kama saratani na magonjwa ya moyo. Jaribu kuongeza idadi ya vyakula vya mmea katika lishe ya mtoto, anapaswa kuwatumia kila siku mara 5 kwa siku.
Ndoto
Ukosefu wa usingizi ni moja ya sababu kuu za kuzorota kwa mfumo wa kinga. Hakikisha kufuata ratiba ya kulala ya mtoto wako. Watoto wachanga kawaida huhitaji kulala kwa masaa 18 kwa siku, watoto masaa 12 hadi 14 kwa siku, na watoto wa shule ya mapema kama masaa 10.
Ikiwa mtoto wako hawezi au hataki kulala wakati wa mchana, jaribu kumlaza mapema.
Kunyonyesha
Kunyonyesha husaidia kuongeza kasi ya uzalishaji wa seli nyeupe za damu na kingamwili katika mwili wa mtoto na hivyo kuongeza kinga yake. Hii hukuruhusu kuepukana na magonjwa kama vile mzio, homa ya mapafu, kuhara, uti wa mgongo, n.k. Katika siku za kwanza baada ya kujifungua, maziwa ya mama ni matajiri sana katika vitu muhimu kwa kinga ya mtoto mchanga. Inashauriwa kumnyonyesha mtoto wakati wa mwaka wa kwanza wa maisha, katika hali mbaya - miezi 3 ya kwanza. Hii itaepuka hitaji la kuchukua dawa fulani baadaye.
Uvutaji sigara
Ikiwa wewe au mwenzi wako unavuta sigara, ni wakati wa kuacha. Moshi wa sigara una sumu zaidi ya 4000, ambayo ina athari mbaya sana kwa kinga ya kiumbe mchanga. Watoto wanahusika zaidi na moshi wa sigara kuliko watu wazima, hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mfumo wa asili wa kuondoa sumu kwa watoto haujaendelea. Kwa kuongezea, kiwango cha kupumua kwao ni kubwa kuliko ile ya watu wazima, kwa hivyo, nguvu ya sumu ya mwili pia ni kubwa. Moshi wa sigara huongeza hatari ya magonjwa kama bronchitis, pumu na SIDS (Ugonjwa wa Kifo cha watoto wachanga).
Ikiwa unapata shida kuacha sigara, jaribu kuondoa moshi wa sigara kwa mtoto wako. Kamwe usivute sigara nyumbani; moshi nje tu.
Mchezo
Madarasa ya utamaduni wa mwili huboresha kazi ya mwili wa mtu yeyote, hii ni muhimu sana kwa mwili wa mtoto anayekua. Jaribu kumfanya mtoto wako awe na mazoea ya kufanya mazoezi mara kwa mara. Kuwa mfano wa kufuata, kucheza naye michezo.
