Wengi wa watoto wadogo wa leo wanapata kudhoofika kwa mfumo wa kinga. Hii ni kweli haswa kwa watoto wanaoishi katika miji mikubwa. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kupungua kwa kinga kwa mtoto: ikolojia duni, lishe isiyofaa na utaratibu wa kila siku, hata urithi. Pia kuna njia nyingi za kuongeza kinga ya watoto.
Maagizo
Hatua ya 1
Ni bora kuanza kutunza kinga ya mtoto kwa kurekebisha utaratibu wake wa kila siku, ambao lazima urekebishwe kulingana na umri wa mtoto, mahitaji na uwezo wake. Wazazi wanapaswa kuzingatia watoto wao tu na kuweka muda fulani wa kula na kupumzika. Muda kati ya kulisha haipaswi kuwa chini ya masaa 2.5, kwa sababu hii ndio mwili wa mtoto unahitaji kuchimba chakula. Ni shida katika utaratibu wa kila siku ambayo ni sababu ya kawaida ya mafadhaiko, shida ya neva na kupungua kwa ulinzi wa mwili.
Hatua ya 2
Lishe sahihi ni ufunguo wa afya ya mtoto wako. Katika utoto, kinga ya mtoto ina uwezo wa kuunda kingamwili zilizomo kwenye maziwa ya mama. Unapaswa kuwajibika sana juu ya kuanzishwa kwa vyakula vya ziada na uangalie kwa uangalifu jinsi mwili wa mtoto unavyoguswa na bidhaa mpya. Menyu ya mtoto inapaswa kuwa anuwai; bidhaa za hali ya juu na safi zinaweza kujumuishwa ndani yake. Vipengele vya lazima vya lishe ya mtoto: nyama, samaki, matunda, mboga. Haipaswi kuwa na vyakula vya haraka kwenye menyu ya mtoto.
Hatua ya 3
Ukosefu wa harakati kunaweza kudhoofisha kinga ya mtoto. Kwa hivyo, kwa watoto, mazoezi ya mwili yanapaswa kuhamasishwa, mara nyingi kucheza nao michezo ya nje, kwenda kuongezeka, na kufanya mazoezi ya kila siku. Tiba bora za kuongeza kinga: pikipiki, sketi za roller, baiskeli, mpira na kamba ya kuruka.
Hatua ya 4
Ugumu wa mwili wa mtoto, ulioanza tangu kuzaliwa, huongeza kinga kikamilifu. Taratibu zote zinapaswa kuwa za kawaida, taratibu na thabiti. Taratibu maarufu zaidi za ugumu wa watoto ni bafu za hewa, dousing, na kuogelea. Haupaswi kuunda mazingira ya chafu kwa mtoto na kumfunga nguo za joto ikiwa joto la hewa ghafla linashuka kwa digrii kadhaa.
Hatua ya 5
Kupumzika vizuri na kulala tamu ni muhimu sana kwa kuongeza kinga ya mtoto. Karibu saa moja kabla ya kulala na mtoto wako, unapaswa kuacha kucheza michezo inayotumika, na kuendelea na burudani ya kupumzika zaidi.
Hatua ya 6
Kwa ujumla, afya ya mwili ya mtoto moja kwa moja inategemea hali ya jumla katika familia. Ndio sababu watoto wanaokua katika upendo na wanahisi kulindwa wanaugua mara chache kuliko watoto ambao wazazi wao huwafikiria.
