Kwenda kwenye somo lake la kwanza, mtoto hakika atapokea hisia mpya - zote chanya na sio sana. Atapata hali kama hiyo wakati wote wa masomo, kwa hivyo, lishe bora ni muhimu sana wakati huo huo.
Matumizi makubwa ya nishati ambayo mtoto hupata kila wakati lazima afidiwa na nguvu mpya. Mtoto ataweza kupokea nguvu hii ikiwa tu atalisha vizuri. Kulingana na wataalamu wa lishe, chakula bora kwa mwanafunzi wa darasa la kwanza itakuwa matunda, juisi, sandwichi, na vyakula vingine sawa.
Haitaumiza kuweka keki na walnuts kwenye mfuko wa mtoto, vipande vichache vya tende zilizokaushwa, ambazo zitachukua pipi. Kila siku mtoto anapaswa kupokea glukosi, vitamini, viini na macroelements. Kwa kuongezea, inashauriwa kuwa vitu hivi viingie ndani ya mwili wa mtoto na bidhaa asili.
Kujaza bora
Sandwichi zilizo na ujazo usioweza kuharibika pia itakuwa vitafunio vyema, lakini inapaswa kuzingatiwa akilini kwamba buns hizi zinapaswa kuwa ndogo ili zitoshe vitafunio moja. Kwa mfano, sandwich ya jibini la cream na mizeituni iliyokatwa. Kwa njia, jibini inachukuliwa kuwa kujaza bora kwa wanafunzi wa darasa la kwanza. Lakini na sausage na vyakula vingine vinavyoharibika, unahitaji kuwa mwangalifu sana ili usidhuru afya ya mtoto wako.
Wazazi wengine huweka kwenye begi la mwanafunzi wao wa kwanza biskuti rahisi au apple, ambayo hukatwa vipande vipande, wakati mwingine tangerini au pipi, hata mgando. Kwa njia, ikiwa mtoto hapendi maapulo safi, unaweza kutengeneza bahasha za matunda kutoka kwa keki na matunda.
Vyakula hivi vyote ni nzuri pia, lakini bado unapaswa kuwa mwangalifu usisababishe athari ya mzio kwa mtoto wako kwa sehemu fulani ya chakula. Lakini sheria muhimu zaidi wakati wa kukusanya chakula cha mchana ni kwamba chakula ni chenye lishe na kizuri, wakati mwana au binti lazima apende. Halafu matumizi ya nguvu ambayo mwanafunzi anapaswa kuhimili atapona haraka, mtoto atakuwa hai sio tu darasani, lakini pia wakati wa mapumziko, atashughulikia nyenzo hiyo haraka na kukuza kumbukumbu yake.
Faida za mboga
Karoti husaidia kusaidia kurejesha nguvu, kwa hivyo mboga hii, na zingine kwa njia ya zukini iliyokaangwa, inflorescence ya cauliflower na nyanya, itakuwa msaada wa kuaminika katika kuimarisha mwili mchanga.
Unaweza pia kuweka watapeli wa kujifanya nyumbani kwa jalada la mwanafunzi, ambazo ni salama kwa mtoto. Unaweza pia kutofautisha lishe ya mwanafunzi na buns, lakini tu na unga wa nafaka. Au tengeneza sandwichi za siagi au mikate ya shaba iliyotengenezwa nyumbani.
Hakikisha kuwa na aina fulani ya kinywaji kwenye begi la mwanafunzi wa darasa la kwanza - begi la juisi au chupa ya maji wazi, kwa sababu baada ya kunywa tamu itakauka, ambayo inamaanisha kuwa itasumbuliwa kutoka kwa madarasa.
