Ukuaji kamili na wa usawa wa mtoto hutegemea lishe sahihi ya mtoto. Mama wote wanataka kuona watoto wao, kwanza kabisa, wakiwa na afya na furaha. Chanzo cha nishati, nyenzo za ujenzi wa mwili wa mtoto ni chakula anuwai na chenye usawa. Ni muhimu pia kwamba lishe ya watoto ni "kwa wakati".
Maagizo
Hatua ya 1
Kuanzia kuzaliwa hadi miezi sita, kunyonyesha tu ni kuhitajika. Maziwa ya mama ni 90% ya maji, ambayo yanaridhisha hitaji la mtoto la maji. Unahitaji kulisha mtoto mchanga mara 10 hadi 12 kwa siku. Kwa miezi 3, watoto wengi wanahitaji milisho 6 hadi 8. Mtoto wa miezi sita anaweza kunyonyeshwa mara 4-5 wakati wa mchana na mara 1-2 usiku. Wakati mwingine mtoto hana maziwa ya maziwa ya kutosha, kisha kulisha kwa kuongezea huletwa kwa njia ya fomula za maziwa. Ikiwa hali sio muhimu (wakati maziwa hupotea ghafla), basi mchanganyiko huingizwa kuanzia 10 ml, na 10-20 ml huongezwa kila siku, ikifuatilia kwa uangalifu majibu ya mwili. Ni bora kuahirisha kulisha kwa ziada hadi miezi 6.
Hatua ya 2
Miezi sita ijayo. Bila shaka, maziwa ya mama ni chakula bora kwa mtoto. Lakini mwili unaokua wa mtoto unahitaji virutubisho, ambavyo havitoshi tena katika maziwa ya mama. Anzisha vyakula vya ziada kwenye lishe hiyo: mboga za kuchemsha au za kuchemshwa na matunda, nafaka, nyama. Chakula bora zaidi cha nyongeza kwa mara ya kwanza ni puree ya mboga, basi unaweza kujaribu uji, na kufikia mwezi wa tisa ongeza nyama. Maduka sasa yana uteuzi mkubwa wa chakula cha watoto. Ingiza vyakula vipya kwenye lishe ya makombo pole pole na bora wakati wa kulisha asubuhi. Kiwango cha sampuli sio zaidi ya g 10. Angalia kwa uangalifu majibu ya mtoto, hali ya ngozi yake na kinyesi. Ikiwa vyakula vya ziada havihimiliwi vizuri, ni bora kuzibadilisha au subiri mwezi mmoja au mbili na ujaribu tena. Ni bora kutokuongeza chumvi na sukari hadi mwaka.
Hatua ya 3
Fikiria ni vyakula gani vinavyokubalika kwa kipindi cha miaka 1 hadi 3. Nafasi zinazoongoza katika maziwa na bidhaa za maziwa: mchanganyiko wa maziwa uliobadilishwa, kefir, maziwa yaliyokaushwa, jibini la jumba, cream ya sour, jibini la jumba, jibini kidogo. Kumbuka, ni bora usipe maziwa ya ng'ombe mzima. Chakula hicho ni pamoja na nyama ya aina anuwai, isipokuwa nyama ya nguruwe, karibu 100 g kwa siku. Aina ya samaki yenye mafuta kidogo, ni g 20-30 tu. Usimpe mtoto wako soseji. Nusu yai la kuchemsha au yai 1 kwa njia ya omelet. Kwenye menyu, unaweza kujumuisha kiasi kidogo cha mafuta ya mboga, na kisha siagi. Buckwheat, shayiri ya lulu, shayiri ya shayiri, pamoja na tambi (lakini mara 1-2 kwa wiki) ni muhimu sana. Watoto wanaweza kupewa mkate wa rye na ngano, dryers, crackers. Na, kwa kweli, chanzo cha vitamini ni matunda na mboga. Lakini matumizi ya pipi na chokoleti ni bora kuahirisha, angalau hadi mwanzo wa miaka mitatu.
Hatua ya 4
Kuanzia miaka 3 hadi 6. Huu ni wakati mzuri sana katika maisha ya mtoto. Yeye hutumia nguvu nyingi na kuirejesha na chakula. Chakula kinapaswa kutawaliwa na wanga. Menyu ya kila siku inapaswa kujumuisha: maziwa, nyama, mboga, matunda, siagi, sukari. Mara moja kwa wiki, mayai, samaki, jibini, jibini la jumba. Ni bora kulisha mtoto wako kwa wakati fulani na mara 3-4 kwa siku. Hii ni muhimu kwa chakula kamili. Upekee wa kupikia na usindikaji wa upishi wa sahani hupunguzwa kwa ukweli kwamba ni muhimu kuzuia msimu wa viungo na vyakula vya kukaanga. Usijumuishe vyakula vya urahisi, chips, na soda katika lishe ya mtoto wako.
