Wazazi wengi mapema au baadaye hugundua hitaji la kumkasirisha mtoto wao. Ugumu ni seti ya hatua na taratibu zinazolenga kufunza uwezo wa mwili kuhimili hali mbaya za asili, kama vile joto la chini, mabadiliko ya ghafla ya joto, maji baridi, na upepo mkali. Ufanisi wa ugumu unategemea hali kadhaa, ikiwa imetimizwa, mtu anaweza kutarajia matokeo mazuri.
Ni bora kuanza taratibu za ugumu wakati wa kuzaliwa. Mwili wa mtoto mchanga una kiwango cha juu cha kubadilika, kwa hivyo hubadilika kwa urahisi na mtindo wa maisha ambao wazazi humpa mtoto. Ikiwa umekosa kipindi cha kuzaa, basi unahitaji kubadilisha mtindo wa maisha wa mtoto na regimen pole pole, ukipa mwili wakati wa kuzoea hali mpya.
Bafu za hewa
Mara kadhaa kwa siku (vyema baada ya kulisha kwenye joto la hewa la digrii 20-22) kumvua nguo kabisa mtoto na kumweka kwenye kitanda. Anza na dakika 2.
Massage na mazoezi ya viungo
Hatuzungumzii juu ya massage ya kitaalam, ambayo daktari wa neva anaamuru katika kozi kwa dalili maalum, lakini juu ya mazoezi ya kila siku ya kujitegemea ambayo mtoto wako anahitaji kila siku. Jifunze tata ya tiba ya mazoezi na uifanye mara 1-2 kwa siku. Unaweza kutumia muziki, hadithi za hadithi, mashairi, ikiwa mtoto anapenda. Au bora bado, vutia baba ambaye atamfurahisha mtoto kwa njaa.
Taratibu za maji
Kuoga kila siku kwa mtoto ni hafla ya lazima ya ugumu. Ni bora kutumia umwagaji mkubwa na kuanza na joto la digrii 36, na kuipunguza polepole. Kutoka miezi 2, 5-3, unaweza kuoga mtoto wako kwenye mduara maalum, ambao umewekwa kwenye shingo.
Kutembea bila viatu
Wakati mtoto wako anaanza kutembea, hakikisha umruhusu akimbie kwenye sakafu ya baridi nyumbani bila soksi na viatu. Anza na muda mfupi (dakika 3-4) na polepole uongeze kipindi hicho. Lakini usisahau kwamba kutembea kwenye sakafu baridi ni faida, na kukaa juu yake ni hatari sana, kwani ile ya mwisho inaweza kusababisha kuvimba kwa figo na kibofu cha mkojo.
Anatembea katika hewa ya wazi
Kwa kweli, zinapaswa kuwa kila siku, kudumu angalau masaa 4. Kumbuka tu kanuni kuu (kwa mtoto ambaye anaweza kutembea kwa shida) - kiwango cha chini cha nguo, usijifunge! Na usivae kofia ikiwa joto ni zaidi ya nyuzi 18.
Upeo wa shughuli za mwili
Buni na fanya mazoezi ya michezo ya nguvu ya kielimu, nje na nyumbani.
Kulisha hamu ya kula
Ni ngumu sana kwetu, wazazi, kuamini kwamba mtoto anajua mgawo wake wa chakula. Unahitaji kujizoesha kusikiliza mwili wa mtoto na kumlisha mtoto kulingana na hamu yake, bila kumpa kupita kiasi.
Hasira watoto wako na uwe na afya!
