Mtoto hula na hamu ya kula kwenye sherehe, lakini hataki kuwa nyumbani kwa chochote? Anapenda uji ambao bibi yako hupika, lakini anageuka nyuma yako? Katika kesi hii, inafaa kuchukua masomo kadhaa ya kupikia kutoka kwa mama yako au mama-mkwe. Lakini ikiwa kila mahali na kila mahali mtoto mchanga hua akiguna mbele ya supu, uji, pate au keki, hii inapaswa kutahadharisha. Labda unayo gourmet kidogo inayokua - anakula kile anapenda na hamu ya kula na anakataa sahani zisizopendwa. Lakini ikiwa orodha ya "vipendwa" imepunguzwa kwa tambi tu, ni muhimu kutembelea daktari na kuchukua hatua za kuongeza hamu yako.
Ongeza vinywaji na pipi
Ulaji mwingi wa kioevu huchukua sehemu kubwa ya kiasi kinachoweza kutumika cha tumbo na hufanya hisia ya uwongo ya utimilifu. Kwa hivyo, jaribu kunywa sana wakati wa mchana, na usifanye vinywaji vyake vitamu. Basi itakuwa rahisi kumaliza kiu chako, na hamu yako haitasumbuka.
Pia, makombo yanapaswa kuepuka vitafunio (hii haitumiki kwa matunda na mboga) wakati wa mchana, buns, biskuti, buns, waffles … Vyakula hivi vina wanga "tupu" mwingi ambao husababisha shibe. Baada yao, sijisikii kula chakula kizuri. Kwa hivyo ikiwa huwezi kufanya bila kiburi kama hicho, waachie dessert (toa baadaye wakati uji, kitoweo au borscht inaliwa).
Tembea sana
Mtoto anahitaji kuwa nje kwa muda mrefu iwezekanavyo! Madaktari wa watoto na wataalamu wa lishe wanaendelea kurudia hii. Katika hali ya hewa nzuri, tembea na mtoto wako mara kadhaa kwa siku kwa saa kadhaa katika bustani au karibu na bwawa. Hii inasaidia kurekebisha hamu ya kula na inaruhusu mazoezi ya mwili, na, ipasavyo, matumizi ya nguvu (baada ya yote, mtoto huruka, hukimbia, hucheza na mpira), ambayo mtoto atajaza kutoka kwa chakula.
Kuwa na picnics
Ikiwa huwezi kutoka nje ya jiji siku za wiki, jaribu kupanga familia na uifanye angalau wikendi - hewa ni safi sana hapo. Na ikiwa unaenda safarini, hakikisha kufikiria juu ya kile utakachomlisha mtoto wako kwenye picnic, na chukua kitambaa cha meza, sahani na vifungu sahihi, kwa kweli. Kwa njia, sio kawaida kwa mtoto mchanga kuja mbio katika hewa safi kuwa na hamu ya kula kwamba anakula mara mbili au tatu zaidi ya kawaida, na hata ile ambayo hatajaribu nyumbani. Fikiria hili na ujitayarishe!
Wacha mtoto apike pia
Njia nzuri ya kushawishi hamu ya mtoto wako ni kuwafanya wapendezwe. Kwa hivyo shirikisha mtoto wako katika mchakato wa kutengeneza sahani tofauti! Mwache apige mayai na mchanganyiko, paka nyuso za kuchekesha kwenye jeli na cream, au pamba pate na majani ya iliki au cranberries.
Kwa kawaida, utasema na kuonyesha jinsi na nini cha kufanya. Na pia hakikisha kusifu na kutia moyo. Lakini ni nani, baada ya kushiriki moja kwa moja katika utayarishaji wa sahani, atakataa kuionja? Hasa ikiwa mama na baba wanasifu kito na usisahau kusherehekea sifa za mpishi mdogo.
Tumia sehemu ndogo
Usiweke sehemu kubwa kwenye sahani ya mtoto wako. Bora ujue ni kiasi gani mtoto anapaswa kula takriban. Kiasi cha chakula cha kila siku cha watoto kutoka mwaka mmoja hadi mwaka mmoja na nusu ni takriban 1200 g, kutoka moja na nusu hadi mbili - 1300 g, katika mwaka wa tatu - karibu 1500 g. Kwa maneno mengine, chakula kimoja na milo 5 siku katika umri wa mwaka mmoja na nusu huhesabu 240-250 g, na chakula 4 kwa siku akiwa na umri wa mwaka mmoja na nusu hadi miaka miwili - karibu 300 g, na mwaka wa tatu - 350-370 g.
Walakini, kumbuka kuwa hizi ni kanuni za takriban. Katika joto, wakati wa ugonjwa, wakati wa ukuaji wa kazi, wanaweza kubadilika. Ikiwa upungufu ni mdogo, basi usijali sana. Lakini ikiwa sehemu ni tofauti mara mbili kutoka kawaida, na crumb haile hata kwa msingi wa afya bora, jaribu kuongeza idadi ya malisho.
