Unahitaji kutunza macho yako kutoka utoto wa mapema. Na wakati mtoto anakwenda shule, suala la kuhifadhi maono yake inapaswa kuwa moja ya maswala kuu kwa wazazi, kwa sababu mzigo kwenye macho katika umri huu ni mkubwa sana.
Maagizo
Hatua ya 1
Moja ya sababu kuu zinazosaidia kuhifadhi maono kwa mtoto wa umri wa kwenda shule itakuwa utaratibu wa kila siku. Mtoto anapolala na kuamka kwa wakati fulani, analala vya kutosha, anatembea wakati wa mchana na hufanya vitu vingine kila siku, hatari ya kupoteza afya, hata akiwa na mzigo mkubwa wa shule, kwake hupunguzwa. Kwa kweli, shuleni, shughuli ambazo zinajumuisha mkazo machoni zitajumuishwa na masomo ya kupumzika kwa macho - muziki, elimu ya mwili, choreography. Katika shule ya msingi, unaweza kumuuliza mwalimu kufanya mazoezi ya lazima ya macho na wanafunzi wao, ingawa kawaida hujumuishwa katika shughuli za shule.
Hatua ya 2
Nyumbani, mwanafunzi hapaswi kuruhusiwa kukaa kwenye kompyuta na Runinga kwa muda mrefu. Wakati wote wa skrini wakati wa mchana haupaswi kuzidi masaa 2 kwa watoto wenye umri wa kwenda shule. Inahitajika kuandaa mahali pa kazi kwa mwanafunzi. Taa kutoka kwa taa au kutoka dirishani inapaswa kuanguka moja kwa moja au kushoto, fanicha lazima ichaguliwe vizuri, hakikisha kwamba mtoto ana msimamo mzuri wakati wa masomo.
Hatua ya 3
Umbali kutoka kwa macho hadi kitabu au daftari inapaswa kuwa angalau 30-35 cm; ni bora kusanikisha vitabu kwenye standi na mteremko mzuri. Kila nusu saa unahitaji kupumzika kutoka kusoma, kufanya mazoezi kwa macho, ni bora usisome kulala chini au kwenye taa mbaya. Mtoto haipaswi kuruhusiwa kusoma chini ya blanketi na tochi au kucheza kwenye simu gizani.
Hatua ya 4
Ni muhimu kuandaa lishe bora kwa watoto wa umri wa kwenda shule, jaza chakula na vitamini muhimu na ufuatilie vitu kwa macho. Idadi kubwa yao hupatikana katika buluu safi, karoti, currants. Mfumo wa lishe wa mtoto wa shule unahitaji kujumuisha idadi kubwa ya jibini la jumba, mimea, ini ya cod, dagaa, maharagwe, mafuta ya mizeituni. Ni bora kuwatenga sahani zilizo na chumvi nyingi na zilizojaa manukato kutoka kwa lishe ya mwanafunzi.
Hatua ya 5
Usisahau kumwonyesha mtoto wako kwa mtaalam wa macho, hata kama wanafunzi wanafanya mitihani shuleni. Kawaida, watoto wa shule wanapendelea kukaa kimya juu ya shida za maono, kwa kuogopa kejeli na wenzao. Lakini hii inasababisha kuzidisha zaidi kwa shida na kupungua kwa maono. Katika shule na ujana, maono yanaweza kuzorota haraka sana. Ikiwa mtoto wako anashauriwa kuvaa glasi, usipuuzie ushauri wa daktari huyu. Glasi hupunguza shida kwenye macho, kupumzika na kusaidia kuzuia kuzorota kwa maono, na pia kuona vizuri zaidi.
