Ili afya ya mtoto iwe na nguvu kila wakati, inahitajika kuimarisha kinga yake kila wakati. Kinga husaidia mwili kupambana na maambukizo na kuwa sugu kwa vitu vyenye madhara.
Maagizo
Hatua ya 1
Andaa umwagaji moto kwa mtoto wako wakati wa msimu wa baridi. Wakati akioga kwenye umwagaji moto, kupiga mbizi na kujitokeza, atapata "microshocks" kutoka kwa mabadiliko yasiyotarajiwa ya baridi na joto. Hii itasaidia mwili kujibu haraka mabadiliko ya joto.
Hatua ya 2
Kwa uzalishaji wa chembe za kinga, mabadiliko kutoka kwa joto hadi baridi yatasaidia. Hii inahitaji sauna au umwagaji. Wacha mtoto aanze kwanza kuwa mgumu kutoka dakika 3-5, akiacha chumba cha mvuke kwenye chumba baridi.
Hatua ya 3
Pumua chumba mara kwa mara, haswa wakati wa msimu wa baridi. Wataalam wanapendekeza kudumisha joto la kawaida saa 23 Celsius.
Hatua ya 4
Mtie moyo mdogo wako kunawa mikono mara nyingi, hii itasaidia kupunguza hatari ya kuambukizwa kwa 50%.
Hatua ya 5
Ikiwa mtoto wako anatoka kwenye barabara iliyohifadhiwa, basi mpe bafu ya moto ya miguu. Hii itaharakisha mzunguko wa damu kwenye koo na miguu.
Hatua ya 6
Kinga ya watoto inaweza kudhoofishwa kwa urahisi na moshi wa sigara. Mlinde mtoto wako kutokana na moshi wa tumbaku.
Hatua ya 7
Mpe mtoto wako matunda zaidi na ubadilishe pipi na matunda yaliyokaushwa. Lishe sahihi - ina athari nzuri kwa afya ya mtoto.
Hatua ya 8
Vitamini vitasaidia kulinda afya. Mpe mtoto wako vitamini kila siku.
Hatua ya 9
Usimpe mtoto wako maji ya bomba. Ni bora kuchukua nafasi ya maji ya bomba, kwa mfano, na maji kutoka kwenye chemchemi.
Hatua ya 10
Tembea zaidi na watoto wako, hii itasaidia matumbo yake kufanya kazi. Baada ya yote, utendaji sahihi wa matumbo ni ufunguo wa kinga ya juu.
