Imejulikana kwa muda mrefu kuwa kuogelea ni moja wapo ya njia bora zaidi za kujenga na kudumisha sura nzuri ya mwili. Wakati mtu anaogelea, vikundi vyote vya misuli katika mwili wake vinahusika katika kazi hiyo. Kwa hivyo, kuogelea kunakua kubadilika, uvumilivu, uratibu wa harakati, huongeza uwezo muhimu wa mapafu (ambayo inamaanisha kuwa usambazaji wa oksijeni kwa mwili unaboresha), na kukuza ugumu.
Mtoto huzaliwa kuogelea mzuri, kwani hutumia miezi 9 katika mazingira ya kioevu. Wataalam wanaamini kuwa unaweza kuanza kuogelea katika wiki ya tatu au ya nne ya maisha. Katika kipindi hiki, mtoto hupita haraka ndani ya maji, hivi karibuni huanza kujitegemea kukaa juu ya uso na hata kupiga mbizi, kwa kawaida akishikilia pumzi yake. Ikiwa mafunzo yataahirishwa zaidi ya miezi 3, 5, itakuwa polepole sana.
Katika miji mingi ya Urusi, chekechea na kliniki zimeunda mabwawa maalum kwa mama walio na watoto. Ikiwa chaguo hili haipatikani, unaweza kuogelea nyumbani kwenye umwagaji. Katika kesi hii, inashauriwa kushauriana na mwalimu wa kuogelea mapema ili kujua jinsi bora ya kumsaidia mtoto na ni mazoezi gani ya kufanya. Ni muhimu sana kuonyesha mtoto wako kwa daktari kabla ya kuanza masomo.
Kuogelea nyumbani inahitaji maandalizi kwa upande wa wazazi. Bafu lazima ioshwe na maji ya moto na sabuni. Joto la maji safi wakati wa masomo ya kwanza inapaswa kuwa 37 ° С (baadaye inapunguzwa polepole na 0.5 ° С); inajaribiwa na kiwiko, kwani unyeti wa ngozi juu yake inachukuliwa kuwa sawa na unyeti wa ngozi ya mtoto.
Bafuni inahitaji kuwa na hewa ya hewa na kila kitu kisichohitajika, haswa vipodozi vyenye harufu kali, hutolewa kutoka kwake. Ili kufikia matokeo, unahitaji kuogelea kila siku kwa wakati mmoja, saa moja au saa moja baada ya kulisha.
Ni bora kufanya mazoezi kabla ya usingizi wako wa kwanza. Muda wa safari ya kwanza ni kutoka dakika 10 hadi 15, kisha sekunde 10-15 zinaongezwa kwa wakati huu kila siku. Mwisho wa somo, swabs za pamba huingizwa kwenye masikio ya mtoto kwa dakika 3-5. Hii imefanywa ili kuondoa maji yoyote ambayo kwa bahati mbaya yameingia masikioni mwako.
Mwishowe, ni muhimu kwamba mtoto asiogope kuogelea. Ili kufanya hivyo, katika somo la kwanza, inapaswa kuwa na maji kidogo, baadaye kiasi chake huongezeka polepole. Ikiwa mtoto ana wasiwasi, analia, utaratibu unapaswa kuahirishwa kwa siku kadhaa.
Jambo kuu ni kwamba wakati wa madarasa unahitaji kutabasamu, kuzungumza kila wakati na mtoto, unaweza kuwasha muziki mzuri wa utulivu - kwa ujumla, fanya kila kitu ili mtoto afurahi!
