Watoto wenye nguvu na wenye afya ni ndoto ya wazazi wengi. Kwa bahati mbaya, katika miaka ya hivi karibuni, idadi ya watoto walio na afya mbaya na uzani mzito imeongezeka. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba badala ya michezo hai mtaani, watoto hutumia muda mwingi mbele ya Runinga na kucheza michezo ya kompyuta, wakiongoza maisha ya kukaa tu. Kwa hivyo, ni muhimu kufundisha mtoto wako kucheza michezo kutoka umri mdogo.
Maagizo
Hatua ya 1
Anza na wewe mwenyewe na uwe mfano mzuri kwa mtoto wako. Katika familia ambayo wazazi wanaishi maisha ya kazi, watoto pia wana afya na wamekua kimwili. Toka na familia nzima kwa matembezi, panga safari kwenda kwa maumbile. Kwenda baiskeli katika msimu wa joto na ski au barafu skate wakati wa baridi. Inahitajika kuwa harakati za kila wakati na mazoezi ya wastani ya mwili kuwa sehemu inayojulikana ya maisha ya mtoto.
Hatua ya 2
Fuatilia ni muda gani mtoto wako anatumia kutazama Runinga au kukaa kwenye kompyuta. Hata kutembea kwa raha katika hewa safi ni bora kwa afya ya watoto kuliko katuni za kutazama tu.
Hatua ya 3
Fikiria na uamue mtoto wako atafanya mchezo wa aina gani. Uchaguzi wa mwelekeo hutegemea umri, ukuaji wa jumla wa mtoto, tabia yake na upendeleo wa kibinafsi. Ikiwa mtoto hajaonyesha hamu maalum, basi kwanza mwandike kwenye dimbwi, kwa sababu watoto wengi wanapenda kumwagika ndani ya maji. Kwa kweli hakuna ubishani wa kuogelea, isipokuwa nadra magonjwa kadhaa ya ngozi na utando wa mucous. Kuogelea kwenye dimbwi husaidia kuimarisha misuli ya msingi na kuufanya mwili kuwa mgumu.
Hatua ya 4
Jisajili mtoto mkali na mwenye bidii zaidi katika sehemu ya sanaa ya kijeshi. Mazoezi kama hayo hufundisha umakini, kusaidia kudhibiti uchokozi, na kuimarisha vikundi vyote vya misuli. Michezo ya kikundi inayotumika pia ni chaguo nzuri. Hawataimarisha tu afya ya mtoto, lakini pia watamfundisha kuzuia hisia zisizohitajika na kupata maelewano. Kwa wasichana, kilabu cha densi au mazoezi ya viungo ni chaguo bora. Wafalme wadogo watafundishwa neema, plastiki na kubadilika.
Hatua ya 5
Kumbuka jambo kuu, kucheza michezo inapaswa kumletea mtoto furaha na raha, tu katika kesi hii watakuwa na faida kubwa za kiafya.
