Utendaji wa mtoto wa shule unategemea mambo mengi. Wazazi wanapaswa kuzingatia kwamba sio watu wazima tu wamegawanywa katika "bundi" na "lark." Kwa kushangaza, kujitenga huku kunatokea katika utoto. Na ikiwa mtoto hutamkwa "bundi", ambaye kilele cha shughuli hufanyika tu karibu na saa sita, basi ni kawaida kwake kuamka asubuhi na mapema, kujiandaa kwenda shule. Kwa hivyo, mama na baba hawapaswi kukasirika kwa sababu ya uvivu unaodaiwa wa watoto wao, ambaye kwa kweli lazima ainuliwe kutoka kitandani kwa nguvu, lakini kumsaidia kuzingatia upendeleo wa biorhythms zake.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, jenga utaratibu wa kila siku wa mwanafunzi ili awe analala angalau masaa tisa hadi kumi kwa siku wakati anasoma katika darasa la msingi. Muda wa kulala unaweza kupungua na umri, lakini inahitajika kwamba hata kwa mwanafunzi wa shule ya upili inapaswa kuwa angalau masaa nane.
Hatua ya 2
Jaribu kumfanya mtoto wako alale wakati huo huo, ikiwezekana. Sehemu ya kulala inapaswa kuwa, kwanza kabisa, starehe, ikiwezekana na godoro ngumu. Chumba ambacho mtoto hulala lazima iwe na hewa ya kawaida, hata katika msimu wa baridi. Kwa sababu hewa safi ni muhimu kabisa kwa kulala vizuri, na pia kwa afya ya jumla.
Hatua ya 3
Jitahidi kadiri ya uwezo wako ili kipindi cha jioni kipite bila woga, onyesho lolote la familia, mgongano kwa sauti iliyoinuliwa. Inashauriwa pia kuacha kusikiliza muziki mzito, mkali, kutazama filamu, michezo ya kompyuta, iliyojaa vurugu na umwagaji damu, n.k. Kwa neno moja, kutoka kwa kila kitu kinachosababisha kuzidi kwa mfumo wa neva. Kwa sababu baada ya hapo mtoto hatalala haraka na atalala kwa amani!
Hatua ya 4
Kufanya mazoezi husaidia kuondoa usingizi wa asubuhi. Dakika chache tu za mazoezi, hata kwa utulivu, kasi iliyopimwa, inaweza kukupa moyo mzuri, kwa hivyo mwalike mtoto wako afanye mazoezi na wewe.
Hatua ya 5
Kiamsha kinywa cha mtoto wa shule kinapaswa kuwa cha kuridhisha vya kutosha, lakini sio cha kupendeza sana, "kizito". Ni muhimu sana kuingiza ndani yake chakula kinachoweza kuyeyuka kwa urahisi kilicho na vitamini na vitu vidogo, kwa mfano, mboga, matunda, juisi.
Hatua ya 6
Hata na mtaala wenye shughuli nyingi, pata muda wa kutembea katika hewa safi, michezo ya nje. Hii ni muhimu kabisa kwa afya ya kawaida na utendaji.
