Wakati mtoto anakuwa na umri wa mwaka mmoja, wazazi wanaojali wanapaswa kufanya mabadiliko kadhaa kwenye menyu ya mtoto. Kuanzishwa kwa bidhaa mpya lazima iwe mwangalifu sana, kwani bado kuna hatari ya athari ya mzio.
Tayari umemtambulisha mtoto kwa bidhaa nyingi za meza ya "watu wazima", lakini mwili wa mtoto unakua na unahitaji nguvu zaidi.
Takriban menyu ya kila siku ya mtoto. Kiamsha kinywa:
• Maziwa vermicelli / uji;
• Matunda;
• Mkate;
• Chai / juisi / compote.
Chajio:
• Supu na kipande cha nyama;
• Mboga ya mvuke yenye cutlet (au minofu ya samaki)
• Kiini cha yai (nusu);
• Juisi / compote / kinywaji cha matunda.
Vitafunio vya alasiri:
• Curd;
• Mchanganyiko wa maziwa;
• Matunda.
Chajio:
• Mboga mboga / uji;
• Kefir.
Sehemu kwenye menyu hazijaonyeshwa kwa makusudi, kwani mtoto wako ndiye kiini kikuu cha kumbukumbu katika jambo hili. Atakuambia ni kiasi gani anahitaji (mama wataelewa mtoto wao bila maneno). Baada ya kuvuka mpaka na mtoto akiwa na umri wa miaka 1, bado unahitaji kudhibiti uzito wa mtoto.
Kimsingi, mtoto anaweza kula kila kitu ambacho watu wazima wanaweza kula, lakini bila manukato na msimamo sawa. Wataalamu wengi wa watoto wanakubali kwamba baada ya mwaka, mtoto anapaswa kuendelea kunyonyesha. Mama hao wanaonyonyesha hadi umri wa miaka 2 wanaweza kupewa salama hadhi ya "shujaa", kwani kwa wakati wetu wa haraka sio kila mtu anayefaulu.
Pia ni muhimu kuweka kiasi cha maji unayokunywa chini ya udhibiti. Mtoto anahitaji kupata maji au maji maalum ya mtoto, kwa sababu vinywaji vya matunda na vinywaji vya matunda havilipii upotezaji wa giligili.
Lishe sahihi katika miaka ya mwanzo ya mtoto ni dhamana ya afya njema katika siku zijazo. Hii ndio "sheria ya dhahabu" ambayo wazazi wote wanaojali na wenye upendo wanapaswa kufuata.
