Mtoto katika mwaka wa kwanza wa maisha yake anaitwa kunyonyesha, kwani chakula chake kuu ni maziwa ya mama, ambayo yana mali muhimu kwa ukuaji wa kawaida wa mtoto.
Kwa kweli, maziwa ya mama ni lishe bora kwa watoto chini ya mwaka mmoja, ambayo ni bora kwa mwili wa mtoto. Hakuna lishe ya kisasa inayoweza kuchukua nafasi ya faida ya maziwa ya mama, kwa sababu mfumo wa kinga ya mtoto huundwa. Kwa hivyo, watoto ambao wananyonyeshwa au kulishwa mchanganyiko hawana uwezekano wa kupata homa, kwani mwili wao unakuwa sugu zaidi kwa virusi na maambukizo anuwai.
Inashauriwa kuchagua chakula cha watoto chini ya mwaka mmoja. Menyu inategemea umri na sifa za kibinafsi za mtoto. Kila mwezi inajumuisha kuanzishwa kwa bidhaa, kwani maziwa ya mama polepole inakuwa ya chini, na mwili wa mtoto unahitaji lishe iliyoongezeka. Kwa kweli, mama mwenye uuguzi anapaswa kufuatilia kwa uangalifu lishe yake pamoja na mboga na matunda. Kwa kuongeza, inapaswa kuwatenga unywaji pombe na sukari.
Unaweza kuanzisha vyakula vya ziada kutoka miezi 2-3. Kama sheria, chakula cha kwanza cha watoto chini ya mwaka mmoja ni kupokea juisi. Unahitaji kuanza na matone machache, ikiongezeka pole pole kiasi kulingana na athari ya mwili. Juisi kidogo ya mzio ni juisi ya apple, ambayo inapaswa kupunguzwa na maji kwa idadi sawa. Ikiwa mwili wa mtoto huvumilia juisi vizuri, basi unaweza kuanza kuanzisha juisi nyingine, lakini polepole na kwa njia mbadala.
Mwezi wa nne wa maisha ya mtoto huchukua lishe zaidi kwa watoto chini ya mwaka mmoja - hizi ni puree za mboga na matunda, ambazo zinaweza kununuliwa katika duka maalum za vyakula vya watoto au kutayarishwa peke yao nyumbani. Sahani ya kawaida na inayopendwa zaidi kwa watoto ni viazi zilizochujwa, ambazo pole pole unaweza kuongeza kiasi kidogo cha siagi, chumvi na maziwa.
Mwezi ujao, lishe ya watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha ni pamoja na jibini la kottage. Lakini sio watoto wote katika umri huu wanapenda jibini la kottage katika hali yake ya asili. Matunda purees, siki cream, ndizi iliyosokotwa, n.k inaweza kuongezwa ili kutoa muonekano mzuri na ladha tamu.
Katika miezi sita, nafaka anuwai tayari zinatayarishwa, ambazo hutajirisha mwili wa mtoto na vijidudu na vitamini muhimu. Kwanza, ni muhimu kusaga nafaka ili mtoto aweze kumeza kwa urahisi. Wakati meno ya kwanza yanaonekana, inahitajika kuanzisha polepole chakula kigumu, kwa msaada wa ambayo vifaa vya hotuba vinaendelea na muundo wa meno hutengenezwa.
Katika miezi 7-8, bidhaa za nyama na sahani za samaki zinaweza kuletwa katika lishe ya watoto chini ya mwaka mmoja, baada ya kusagwa na kuondoa mifupa. Njia za kupikia zinazopendelewa kwa watoto wadogo zinachemka au zinawaka. Kwa sababu ya hii, kiwango cha juu cha virutubishi ambacho mtoto anahitaji kinabaki kwenye bidhaa.
Kufikia umri wa mwaka mmoja, mtoto amezoea seti ya msingi ya chakula cha watu wazima. Wakati mwingine, unaweza kutoa vyakula vyenye chumvi (kachumbari, samaki wenye chumvi), ambayo ina athari nzuri kwenye michakato ya kimetaboliki, na pia huongeza hamu ya kula.
Wakati meno yanaonekana, haupaswi kumpa mtoto sahani zilizosuguliwa, wacha aanze kutafuna na kumengenya chakula peke yake. Anza na vipande vidogo (kama kabari ya tufaha), na baadaye unaweza kujaribu kukata matunda yote mwenyewe.
Katika maisha yote, usisahau juu ya maji ya kawaida ya kunywa, ambayo ni muhimu tu kwa michakato ya ndani ya mwili wa mtoto. Kiasi hiki hakiitaji kujumuisha juisi, chai, bidhaa za maziwa. Kama sheria, katika msimu wa joto na wakati joto la mwili linapoinuka, unyevu mwingi unahitajika, ambayo mengine huvukiza kupitia jasho kutoka kwa ngozi kwenye joto la juu la hewa na mwili.
