Baadhi Ya Mawazo Ya Afya Ya Vitafunio Kwa Wanafunzi

Orodha ya maudhui:

Baadhi Ya Mawazo Ya Afya Ya Vitafunio Kwa Wanafunzi
Baadhi Ya Mawazo Ya Afya Ya Vitafunio Kwa Wanafunzi

Video: Baadhi Ya Mawazo Ya Afya Ya Vitafunio Kwa Wanafunzi

Video: Baadhi Ya Mawazo Ya Afya Ya Vitafunio Kwa Wanafunzi
Video: Mimi hucheza kama kichwa cha siren na paka ya katuni! SCP mpya - monster wa maji! 2024, Machi
Anonim

Mtoto anapaswa kula angalau mara 3-4 kwa siku, kwa hivyo ni muhimu sio tu kula chakula cha mchana kamili katika mkahawa wa shule, lakini pia kuwa na vitafunio na kitu chenye lishe na nyepesi. Kwa bahati mbaya, makofi ya shule hawafikiri juu ya vitafunio vyenye afya kwa watoto wetu, wana buns na watapeli tu katika urval yao. Usikate tamaa, ununue sanduku la chakula cha mchana mkali na lenye chumba kwa mtoto wako, weka bidhaa anuwai ndani yake.

Baadhi ya Mawazo ya Afya ya Vitafunio kwa Wanafunzi
Baadhi ya Mawazo ya Afya ya Vitafunio kwa Wanafunzi

Maagizo

Hatua ya 1

Kama unavyojua, karanga zina idadi kubwa ya virutubisho ambayo ni muhimu kwa mwili unaokua wa mtoto wako. Weka mchanganyiko wa karanga kama vile mlozi, karanga, karanga, korosho, mbegu za maboga zilizosafishwa na mbegu za alizeti katika moja ya visima vya sanduku la chakula cha mchana. Vitafunio vile ni vya kuridhisha na rahisi. Ikiwa mtoto wako hana kibeba chakula chenye rangi ya kung'aa, vikombe vya karatasi vinavyoweza kutolewa na kifuniko vinaweza kutumika.

Picha
Picha

Hatua ya 2

Matunda: tangerines, ndizi, maapulo, peari, na mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa utafanya vitafunio vingi shuleni. Kata matunda ndani ya vipande na uondoe ngozi ikiwa ni lazima ili mtoto wako asipoteze muda kukamua chakula. Kwa urahisi, unaweza kuweka kata kwenye skewer ndogo.

Picha
Picha

Hatua ya 3

Snack iliyotengenezwa kutoka karoti, iliyokatwa vipande vipande, vitafunio rahisi katika msimu wa msimu wa vuli na msimu wa baridi. Vipande vya karoti vimewekwa vizuri kwenye mifuko inayoweza kutolewa na kitengo cha laini.

Picha
Picha

Hatua ya 4

Matunda puree au mtindi wa asili ni vitafunio kitamu na vyenye afya. Usisahau kumpa mwanafunzi wako kijiko au majani kwa chakula kinachofaa.

Picha
Picha

Hatua ya 5

Keki zenye afya kama vile marshmallows, marshmallows, biskuti za oatmeal, au muffins za mboga.

Picha
Picha

Hatua ya 6

Sandwichi na kuku ya kuchemsha, mimea na mboga. Ni bora kutumia mkate wa nafaka nzima kwa lishe ya watoto wa shule.

Picha
Picha

Hatua ya 7

Casseroles ya jibini la Cottage na ujazo wowote ni ya afya, ya kuridhisha na yenye lishe. Unaweza kujaribu vitafunio hivi, jibini la kottage linajumuishwa na mboga nyingi, matunda na matunda. Kata casserole vipande vidogo vya maumbo anuwai.

Picha
Picha

Hatua ya 8

Hakikisha kumpa mtoto wako chupa ya maji bado ya kunywa. Vinywaji vya kaboni na juisi ni hatari kwa afya ya mwili wa mtoto.

Ilipendekeza: