Je! Tunaishi nini? The classic inasema kwamba mtu huzaliwa kwa furaha, kama ndege kwa kukimbia. Na labda umesikia kwamba kila mtu ndiye fundi wa chuma wa furaha yake mwenyewe. Na kila mahali wanapoandika, wanasema, "mama mwenye furaha - mtoto mwenye furaha." Lakini jinsi ya kutoka kwenye mduara mbaya wa ubadilishanaji wa habari hasi na kutafakari mawazo yanayokusikitisha na kukusumbua? Anza na hamu kubwa ya kuwa na furaha na ujasiri kwamba umeumbwa kwa hiyo tu.
Kwa muda mrefu nimevutiwa na mada ya mawazo mazuri, haswa vifaa na utafiti wa kisayansi, unaofanya kazi na ukweli. Kuna majaribio mengi yanayoonyesha jinsi uzalishaji na afya ya mtu hubadilika kulingana na anavyoangalia na ni mhemko gani anaozingatia zaidi. Majaribio ya Barbara Fredrickson, mtafiti wa saikolojia chanya katika Chuo Kikuu cha North Carolina, yanaonyesha kuwa fikira nzuri huzaa matunda, na sio ya kitambo tu, lakini ya muda mrefu.
Sitakosea ikiwa nitasema kwamba mama wengi, wanawasiliana na kila mmoja kwenye uwanja wa michezo, mara nyingi hutuma habari hasi: wanalalamika juu ya mume wao, watoto, uchovu wao, na mama mkwe. Kwa upande mmoja, hii ni aina ya tiba ya kikundi: ikiwa unazungumza, unajisikia vizuri. Kwa upande mwingine, ikiwa unazungumza juu ya kitu kimoja kila siku, lakini usifanye chochote kubadilisha hali hiyo, basi tiba haifanyi kazi. Hii ni duka katika seli nyembamba, lakini sio njia ya kutoka. Hakuna furaha maishani.
Je! Tunaishi nini? The classic inasema kwamba mtu huzaliwa kwa furaha, kama ndege kwa kukimbia. Na labda umesikia kwamba kila mtu ndiye fundi wa chuma wa furaha yake mwenyewe. Na kila mahali wanapoandika, wanasema, "mama mwenye furaha - mtoto mwenye furaha." Lakini jinsi ya kutoka kwenye mduara mbaya wa ubadilishanaji wa habari hasi na kutafakari mawazo yanayokusikitisha na kukusumbua? Anza na hii: hamu kubwa ya kuwa na furaha na uhakika kwamba ulifanywa kwa hiyo tu.
Jiambie mwenyewe: Nilifanywa kwa furaha! Na rudia kila fursa ili usisahau.
Hatua ya kwanza. Fundisha Ubongo Wako Kufikiria Vizuri
Je! Unajua kuwa mawazo mengi tunayofikiria kwa mazoea? Ndiyo ndiyo. Misemo na maoni mengi yapo kwenye kumbukumbu yetu na, wakati nafasi inatokea, tunapata kutoka hapo, tayari tayari. Unapenda kusema nini zaidi? Je! Ni maneno gani unayopenda zaidi? Inaweza kuwa kwamba muhtasari wa karibu hadithi yoyote na kifungu: "Kwa jumla, kila kitu ni mbaya!" Jaribu kusikiliza mwenyewe. Kwa kile unachosema na kufikiria. Angalia vifungu vyote, misemo na misemo na dhana mbaya. Umeona? Sasa fanya hivi: jaza kumbukumbu yako na misemo na misemo mpya, na upotoshaji mzuri. Na kila wakati unapojikuta unazunguka mawazo yale yale ya kusumbua kichwani mwako, kwa juhudi ya mapenzi, itupe nje ya kichwa chako. Na mara moja toka kwenye kumbukumbu yako kifungu kizuri kilichoandaliwa hapo awali. Hii itafundisha ubongo wako kubadili kufanya kazi kwa njia mpya.
Kila mama anapaswa kujitengenezea orodha ya misemo chanya na nukuu, kulingana na tabia na matarajio yake. Lazima iwe kitu kinachotia moyo, kinachotia moyo.
Kwa mfano, kama hii:
Nina nguvu, naweza kushughulikia! Kila kitu kitakuwa sawa! Na itapita. Mimi ni mama mzuri. Nina mtoto mzuri. Kila kitu kitakuwa sawa. Mimi ni mama na najua la kufanya. Watoto wote ni tofauti, lakini watoto wote ni wazuri
Lazima nisisitize: kila wakati, chochote unachotaka kubadilisha kwa mtoto au njia ya familia, anza na wewe mwenyewe. Hatua ya kwanza ni kuanza kufikiria kwa uangalifu juu yako na hali hiyo. Ikiwa wapendwa wako wanakusifu mara chache na kukupa ujasiri, jisifu mwenyewe. Kila kitu unachofanya, kila siku hadi siku, ni mchango wako mkubwa kwa familia. Angalia unachofanya kwa jicho safi, furahiya na ujisifu.
Hatua ya pili: mawasiliano na mtoto
Hatua ya pili ya kuwa mama mzuri, kama ninavyoita mtindo wangu wa uzazi, ni kugundua jinsi unavyofikiria juu ya mtoto wako na kile unachomwambia. Katika mahusiano, haswa ya muda mrefu, maneno ya kawaida, mawazo na vitendo pia huibuka. Na ni wao, tabia hizi, ambazo huzuia kila kitu kubadilika. Katika maisha yetu yote, tunabeba habari juu ya jinsi ya kuzungumza na watoto, kufyonzwa, ole, sio kutoka kwa vitabu, lakini kutoka kwa utoto wetu na mazungumzo karibu nasi. Tunaweka misemo hii ya ubaguzi na kuitumia bila kusita. Wakati umefika wa kuzibadilisha na mpya, zenye tija zaidi.
Kuna tabia kama hiyo ya watu wengi: kwa sauti kubwa, kwa muda mrefu na kujadili kwa ukali vitendo vibaya vya mtoto, na kuheshimu mzuri tu na kavu fupi "imefanywa vizuri" (hata mara nyingi bila kutazama matokeo, bila kutabasamu!). Na watoto hutamani usikivu wa watu wazima ili wakati mwingine wakubaliana kuapa, ili tu kuwa na mhemko zaidi na mawasiliano.
Jaribu kutofautisha ule uliopendekezwa "umefanywa vizuri" na kitu cha kihemko na safi zaidi. Ni kwamba tu wajibu "umefanywa vizuri" ni mvunjaji wa mhemko. Labda unapaswa kubadili chakula chenye lishe bora na kizuri? Unda "menyu" mpya: orodha ya sifa ambazo utatumia na ubadilishe majibu yako (ikiwa hautapewa impromptu).
Kwa mfano: Ninajivunia wewe! Ulifanya vizuri sana! Ajabu! Ajabu! Ajabu! Wewe ndiye msaidizi wangu! Jinsi una talanta!
Tofautisha "menyu yako ya kusifu" na uone mafanikio yote, haswa ikiwa wewe na mtoto wako mko katika hali ambayo inaonekana kuwa hakuna cha kusifiwa. Na jaribu na uone. Njoo na shughuli ambayo hakika atafanikiwa na kusifu kwa dhati na sio bahili. Kugundua na kuzingatia mazuri ni sehemu muhimu ya kufikiria vyema.
Hatua ya tatu: kufanya kazi na mumeo
Na hatua ya tatu: Ikiwa mumeo hana ukarimu sana na mhemko mzuri, mwambie juu ya mawazo mazuri. Mfundishe mumeo kukusifu wewe na mtoto. Mwambie kwa uaminifu na moja kwa moja kwamba wewe na mtoto wako hukosa uangalifu mzuri, majibu ya furaha na ya dhati. Baada ya yote, mwanamume hajapoteza kabisa uume wake, akionyesha hisia, lakini kwa sababu ya ukweli kwamba familia nzima inajaribu kuthamini mafanikio ya kila mmoja, anafurahi kwa dhati na shukrani, hali ndani ya nyumba inaboresha.
Inatokea kwamba ni mwanamke tu ndiye anayehusika na "hali ya hewa ndani ya nyumba" yote ya kihemko. Lakini hii sio sahihi kabisa. Katika uhusiano, kila mtu anapaswa kufanya kazi, na kihemko pia. Kuwa mkweli, ongea! Eleza kwamba njia unayojibu ni tabia, na kwamba mtu yeyote anaweza kuanza kutoa hisia zaidi. Kama tu tunavyofundisha watoto maneno yenye adabu, watu wazima wanahitaji kujifunza kusema maneno mazuri zaidi kwa kila mmoja.
Unapata nini?
Swali kuu ni: itakupa nini? Kwanza, kwa kuanza kufuatilia mawazo yako, hivi karibuni utajifunza kufukuza mawazo ya vimelea ambayo huharibu hali yako na kuibadilisha na mawazo yenye tija ambayo huongeza ujasiri wako.
Pili, utaacha kujibu kile kinachotokea kwako na mtoto wako kwa njia ya ubaguzi, na utaanza kuishi hapa na sasa, jibu waziwazi na kihemko. Utajionea mwenyewe jinsi kidogo unahitaji furaha wakati unapojaribu kugundua mema ndani yako, katika matendo yako na mafanikio, ambayo ulifanya vizuri, kwa mtoto na matendo yake na mafanikio.
Je! Mawazo mazuri yanawezaje kubadilisha na kuboresha mtindo wako wa uzazi? Itakufanya uwe na nguvu, dhamira zaidi na ujasiri zaidi, ikupe nguvu na uwezo zaidi. Mama mzuri hakika ni bora kukabiliana na mtoto, na sio mmoja tu, kwa sababu unapoacha kufikiria shida, unaanza kuzitatua. Na kulenga kupata mazuri huishia kutoa sababu zaidi za furaha. Na kuna mayowe machache ndani ya nyumba, ambayo kila mtu hufaidika.
Wakati huwezi kubadilisha kabisa kwa siku moja, anza kidogo. Anza kufikiria vizuri na kuona mema. Acha kuongea kila siku juu ya nani amezidi kuwa mbaya. Vunja templeti na uniambie ni nini kizuri juu yako. Kusifu na kushukuru kila mmoja mara nyingi zaidi.
Weka alama kwenye nakala hii na ushiriki na marafiki wako ikiwa utahisi umechoka. Kumbuka: unaweza kufanya chochote! Kuanza, unahitaji tu kubadilisha tabia zisizo na tija na nzuri.
Ningependa kusikia maoni yako!
Julia Syrykh.
Mbuni. Mwandishi. Mama.
Mwandishi wa kitabu "Mama Mzuri au Jinsi ya Kulea Watoto kwa Urahisi na Kwa Ufanisi"
