Wakati mwingine ni ngumu kukabiliana na mafadhaiko ya kisaikolojia peke yako. Katika wakati ambapo hakuna mtu wa kushiriki bahati mbaya yako, unaweza kupiga namba ya huduma ya msaada wa saa-saa na upate msaada wa kitaalam mara moja.
Nambari ya bure ya saa-saa ya msaada wa kisaikolojia inaweza na inapaswa kutumiwa katika hali ambazo huhisi nguvu ya kukabiliana na shida peke yako. Ikiwa hakuna mtu karibu na wewe kukusaidia, ikiwa unahitaji ushauri na msaada, piga simu tu na umwambie mshauri juu ya kila kitu.
Fursa ya kusema
Huduma ya usaidizi wa kisaikolojia inatoa fursa ya kuzungumza. Kwa watu walio katika shida au wamekata tamaa katika jambo fulani, ni muhimu kusikilizwa. Ikiwa umekerwa bila haki au haujui jinsi ya kuendelea na huzuni yako, unahitaji kuelezea hisia zako.
Kuzungumza na mshauri inaweza kuwa hatua ya kwanza ya kutatua shida.
Watu wengine wanapata shida kuwaambia ndugu zao au marafiki juu ya msiba wao. Sababu ya kwanza ya hii ni aibu kwa matendo yao na kutotaka kuhukumiwa. Sababu ya pili ni kwamba wakati wa kuzungumza juu ya mambo kadhaa ya kibinafsi na rafiki, unaweza kutilia shaka usiri kamili wa mazungumzo. Ya tatu ni kutotaka kuwabebesha wapendwa mzigo, kuwabebesha shida zao.
Katika kesi hii, laini ya msaada ndio njia bora zaidi. Inaweza kuwa rahisi kwa mgeni kuamini siri zao. Na mtu ambaye huwezi kuona, unaweza kushiriki na kile kilicho ndani ya nafsi yako. Kwa kuongezea, wafanyikazi wa ushauri wa kisaikolojia wanatakiwa kudumisha usiri kama sehemu ya wajibu wao.
Tazama kutoka nje
Unapojadili wasiwasi wako na mfanyakazi wa afya ya akili, unapata maoni ya kitaalam bila malipo. Wakati mwingine kutazama hali kutoka nje husaidia kuelewa haraka hali ya sasa na kupata njia ya kutoka.
Mashauriano ya simu ya rununu yatakusaidia kuteka maoni juu ya mambo haya ya hali yako ambayo haujaona hapo awali.
Unaweza kuanza kufikiria na kutenda kwa njia mpya shukrani kwa mtazamo wa upendeleo wa mlezi.
Ushauri wa wataalamu
Ikumbukwe kwamba huduma ya msaada wa kisaikolojia inaajiri wafanyikazi ambao wamepata elimu inayofaa na wamepata mafunzo ya ziada. Wafanyakazi hutumia mbinu za wanasaikolojia wa kitaalam katika kazi zao, kwa hivyo wanaweza kuaminika.
Kazi katika kituo hicho cha usaidizi imeundwa kama ifuatavyo: mshauri wa kwanza wa mstari hugundua shida yako ni nini na huamua kiwango cha ukali wake. Kulingana na hali hiyo, anakaa nawe kwenye laini au anahamishia kwa mtu mwingine.
Zaidi ya hayo, mtaalamu anaelewa suala lako na hutoa msaada unaofaa. Kumbuka kuwa huduma ya usaidizi wa kisaikolojia imeundwa kwa ushauri wa haraka. Kazi yake haitabadilisha mikutano yako na mwanasaikolojia, kwa sababu wakati mwingine inatoa athari ya muda mfupi. Lakini unaweza kutulia, onyesha mpango wa kushinda mgogoro huo na kuhisi kuwa hauko peke yako.
