Kulea mtoto mwenye wasiwasi inaweza kuwa kazi ngumu sana na yenye kuchosha. Mara nyingi, njia na mbinu za uzazi wa kawaida hazifai kwa mtoto aliye na wasiwasi mkubwa. Vidokezo hivi vitakusaidia kuelewa nini cha kuzingatia na jinsi ya kumsaidia mtoto wako.
1. Anzisha utaratibu fulani wa siku na usiivunje
Kwa kuwa mshangao huongeza viwango vya wasiwasi kwa kiasi kikubwa, utaratibu wa kila siku utamfanya mtoto wako kuwa na wasiwasi kidogo na kufanya maisha yako kuwa rahisi. Tengeneza ratiba na uitundike kwenye friji. Hii itasaidia mtoto wako kujua nini cha kutarajia na wakati gani.
2. Mfundishe mtoto wako kuelezea hisia zake
Fundisha mtoto wako kuzungumza juu ya hisia zao na hofu. Ikiwa mtoto wako anaweza kukuambia jinsi wanavyohisi, utaweza kumsaidia kukabiliana na hisia hizo.
3. Usimnyime mtoto wako fursa ya kujitegemea.
Haupaswi kumkataza mtoto wako kucheza kwenye uwanja wa michezo kwa hofu kwamba anaweza kuumia. Pia ni bora kutomnyima mtoto wako fursa ya kufanya vitu peke yake au kukutana na watu wapya kwa sababu ya hofu kwamba kuongezeka kwa wasiwasi kunaweza kuwanyang'anya nafasi zao za kufanikiwa. Unaweza kushinda wasiwasi kwa kukumbana na hofu yako uso kwa uso. Kuwa tu ikiwa mtoto wako anahitaji msaada na faraja.
4. Shiriki hofu yako
Mruhusu mtoto wako ajue kuwa kila mtu ana hofu na sababu za wasiwasi. Unaweza kumwambia mtoto wako juu ya hofu uliyokuwa nayo utotoni na jinsi ulivyoshughulika nao. Fikiria juu ya vitu ambavyo vinaweza kukusaidia kukabiliana na wasiwasi wako mwenyewe, na kumfundisha mtoto wako mbinu nzuri za kushughulikia woga na wasiwasi.
