Watoto wenye miguu tambarare wanaweza kurudishwa katika hali ya kawaida na matibabu ya kawaida na mazoezi. Mbali na taratibu zilizowekwa na daktari, inahitajika kufanya mazoezi na mtoto kila siku. Hadi umri wa miaka 7, upinde wa mguu unaundwa tu, kwa hivyo inawezekana kuondoa shida hii na hatua ngumu. Wazazi wengine huamua kutotibu miguu gorofa, ikizingatiwa kuwa ni uchunguzi usiofaa. Lakini upinde mbaya wa mguu husababisha kupindika kwa miguu na pelvis, na kisha kwa mkao mbaya. Hakuna chochote ngumu katika mazoezi ya miguu gorofa. Inatosha kutoa dakika 20 kwao kila asubuhi ili kuona maboresho baadaye. Badilisha mazoezi, jenga anuwai ili mtoto asichoke na abaki na hamu ya mazoezi ya mwili.
Maagizo
Hatua ya 1
Tembea juu ya vidole na visigino kwa dakika 2-3. Hii itapasha moto na kuimarisha misuli. Hakikisha kuweka wakati kwa wakati, kwa sababu unahitaji kuhisi mzigo, na sio kumaliza kwa kutengeneza duara chumba kimoja kwa wakati.
Hatua ya 2
Tembeza kutoka kisigino hadi kidole mara 20-30. Moja ya mazoezi magumu na muhimu kwa miguu gorofa. Shikilia mikono ya mtoto wako kwa usawa. Hakikisha kwamba yeye hupanda juu ya vidole vyake juu na kwa miguu karibu sawa. Watoto wengine hupiga magoti na kuyumba kwa njia hii, badala ya kuinua kikamilifu kwenye vidole vyao kwa sababu ya misuli. Unapotembea juu ya visigino, ni bora kutegemea nje ya miguu, lakini ni watoto wazima tu wanaweza kufanya hivyo. Hadi umri wa miaka 5, tu mpasuko wenyewe ni wa kutosha.
Hatua ya 3
Simama kwa kila mguu kwa dakika 1-2. Watoto hawawezi kusimama peke yao bila msaada wakati wote huu. Kwanza, mfundishe mtoto wako mchanga kutegemea mguu mmoja na ushikamane na mkono wako. Hakikisha kwamba haanguki mkononi mwako, lakini anakamata usawa tu. Hatua kwa hatua msaidie mtoto kusimama bila msaada na kisha tu kupima na kuongeza wakati wa kusimama kwenye mguu.
Hatua ya 4
Tembea kwa mstari ulio sawa. Zoezi hili kwa miguu gorofa ni ngumu kuifanya nyumbani. Kwa hivyo, inaweza kuwa ngumu: tembea na hatua ya msalaba kwa safu moja kwa moja nje ya mguu. Kwa mazoezi kama haya ya mazoezi ya mwili kutoka kwa miguu gorofa, watoto wanahitaji kumbukumbu ya kuona. Weka sakafu ukanda wa kitambaa, kamba, mkanda ambao mtoto ataweka miguu yake.
Hatua ya 5
Rukia kwa miguu miwili. Ni muhimu kumfundisha mtoto wako mchanga kutua kwa vidole, sio juu ya visigino au mguu mzima. Mfundishe mtoto wako kuchipuka na magoti yake. Mara ya kwanza, sio muhimu sana kwamba aliruka mara nyingi. Bora umruhusu afanye vizuri. Baada ya muda, watoto wanaruka haraka na haraka.
Hatua ya 6
Tembea pande za nje na za ndani za miguu kwa dakika 2-3. Ikiwa mguu wa mtoto wako huanguka ndani (hallux valgus), basi ni marufuku kwake kutembea ndani ya miguu. Kwa hivyo, ni bora kuangalia na daktari wako wa mifupa kwenye mapokezi juu ya mazoezi haya mawili.
Hatua ya 7
Chukua vitu. Ili kufanya misuli yote ya upinde wa mguu ifanye kazi, inua vitu anuwai na mtoto wako: vinyago, penseli, matambara. Vipande vya kitambaa bado vinaweza kuchukuliwa na vidole vyako. Ili kufanya hivyo, weka mtoto pembeni ya kitambaa, wacha ajitegemee juu ya visigino vyake, na kwa vidole vyake jaribu kutafuta kitambaa chini ya miguu yake. Ili kufanya mambo kuwa magumu, weka uzito kwenye kitambaa.
Hatua ya 8
Kukanyaga kwenye nyuso anuwai: mchanga, nyasi, kokoto, vitambara vya mifupa. Ikiwa huwezi kwenda bila viatu, weka mbaazi, vifungo au mawe kwenye sanduku na uweke mtoto hapo. Watoto wengi wanapenda mazoezi ya aina hii. Weave suka kutoka vipande vya kitambaa au kamba, wacha mtoto atembee juu yake nje ya mguu na kando. Mabomba ya plastiki au vijiti laini pia vinafaa. Ni muhimu kuvingirisha kwa miguu yako, tembea juu yao pembeni au na kamba ya sill: visigino ndani, vidole nje.
