Uzito kuu katika mwanamke mjamzito huanza kutoka wiki ya ishirini ya ujauzito. Ni muhimu kufuatilia wakati huu jinsi uzito umeongezwa kwa usahihi ili isiwe juu au chini ya kawaida. Je! Ni mjamzito kabisa anapaswa kupata uzito, na ni nini kawaida katika kesi hii?
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa mwanamke wakati wa ujauzito amesajiliwa na kliniki ya wajawazito au kituo cha uzazi cha familia ya matibabu, daktari analazimika kufuatilia hali ya uzito wa mwanamke mjamzito katika kipindi chote cha ujauzito.
Hatua ya 2
Ratiba ya uchunguzi imejengwa kulingana na uzito wa kila mwanamke, ambayo ilirekodiwa wakati wa usajili wake. Ikiwa uzito unazidi kawaida au haufiki hapo, daktari anamjulisha mwanamke juu ya hii, anamwambia jinsi ya kula, ili wakati ujao katika mashauriano yanayofuata, viashiria vya uzani ni kawaida.
Hatua ya 3
Unaweza kusaidia daktari wako kwa kufuatilia uzito wako mwenyewe. Wakati wa ujauzito wote, mwanamke anapaswa kupata karibu kilo 10-12. Idadi kubwa ya kilo zilizopatikana hubeba michakato ya ujauzito, kuzaa kwa mtoto baadaye.
Hatua ya 4
Mwanzoni mwa ujauzito, mwanamke atapata kilo kadhaa za ziada, sio zaidi. Lakini kuanzia wiki ya 20, wakati kuongezeka kwa uzito ni haraka sana, pima na kiwango cha bafuni kila siku. Wakati wa wiki, ni kawaida katika kipindi hiki kuongeza sio zaidi ya gramu mia tatu hadi mia nne.
Hatua ya 5
Katika tukio ambalo uzito ni mzito, fikiria tena lishe yako katika siku za usoni. Tumia chumvi kidogo. Badilisha chakula chenye mafuta mengi yenye kalori nyingi na mboga nyingi na matunda. Usitumie mayonesi, michuzi mingine yenye mafuta.
Hatua ya 6
Kwa vyakula vya protini, chagua aina kidogo za mafuta. Kula kuku bila ngozi, usike nyama, lakini chemsha au bake. Punguza mafuta yaliyomo kwenye bidhaa za maziwa. Badilisha pipi, keki, keki, sukari kwenye lishe ya matunda yaliyokaushwa, dawati nyepesi, maapulo, peari ambazo zinafaa kwako wakati huu.
