Kwa wastani, ujauzito huchukua wiki 40 za uzazi, lakini kuzaa mara kwa mara sio wakati huu. Inatokea kwamba ujauzito huchukua hadi wiki 42 au hata zaidi. Ikiwa wakati huo huo ustawi wa mama na mtoto uko sawa, basi hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi juu, lakini wakati mwingine daktari anaweza kuamua kuwa kuchochea kwa leba tayari ni muhimu. Na mwisho wa ujauzito, mama anataka kumwona mtoto haraka iwezekanavyo. Ni nini kinachoweza kufanywa ili kuharakisha mkutano bila kutumia dawa?
Ni muhimu
beets, prunes, mafuta ya jioni ya primrose, muziki wa kupumzika
Maagizo
Hatua ya 1
Jumuisha kwenye vyakula vya lishe na athari ya "laxative": beets, prunes, matunda. Madaktari wengine wanapendekeza kunywa mafuta ya castor, lakini inaaminika kuwa uchochezi kama huo unaweza kuwa na madhara. Inashauriwa pia kuchukua mafuta ya jioni kuandaa mafuta ya uzazi.
Hatua ya 2
Ongeza kiwango cha shughuli za mwili. Kwa muda, unaweza kuacha kutumia lifti, na kwenda kwenye ghorofa kwa miguu, ingawa polepole na kwa mapumziko ya kupumzika. Tembea zaidi kwenye bustani au msituni, unaweza hata kupanga mbio ndogo. Hapa na faida ya hewa safi itakuwa.
Hatua ya 3
Tumia muda zaidi kuinama. Unaweza kuchanganya hii na shughuli muhimu, kama vile kusafisha sakafu. Kuwa mwangalifu, kizunguzungu kinaweza kutokea kwa kukaa na kichwa chako chini kwa muda mrefu.
Hatua ya 4
Njia moja inayopendwa ni kutimiza majukumu ya ndoa. Wakati huo huo, homoni ya oxytocin hutengenezwa, ambayo huchochea kupunguka kwa misuli ya uterasi, na prostaglandini zilizomo kwenye shahawa hulainisha kizazi, na hivyo kuitayarisha kwa kuzaa, kupunguza uwezekano wa kupasuka.
Hatua ya 5
Pia, kuzaa kunaweza kuletwa karibu na taratibu kama vile massage ya nyuma ya chini, massage ya matiti na mazoezi ya Kegel - mafunzo ya misuli ya sakafu ya pelvic. Mazoezi ya Kegel ni muhimu kwa kuandaa njia ya kuzaliwa.
Hatua ya 6
Hali ya kisaikolojia ya mama anayetarajia ni muhimu. Uoga na matarajio ya papara ya kuzaa hayatakuwa na faida kubwa. Jaribu kupumzika na usifikirie kuzaa kila wakati. Potezewa na kukusanya mahari kwa mtoto, chukua mradi wa kazi ya mikono. Unaweza pia kufanya mazoezi ya kupumua kutoka kwa yoga na vitu vya kutafakari, hii wakati huo huo hukuandaa kwa mikazo, ambayo udhibiti wa kupumua ni muhimu sana.
