Ni vigumu mtu yeyote anaweza kukubali usaliti wa mpendwa. Bila kujali ikiwa unaamua kuachana baada ya hii au kujaribu kudumisha uhusiano, jaribu kupita tu wakati huu mgumu.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa mpendwa alijifunga na kugonga mlango nyuma yake, haupaswi kuweka maumivu na chuki ndani yako. Wape njia ya kutoka: kulia, kukanyaga miguu yako, piga kelele maneno ya kuumiza, au piga mto wako. Inaweza kuchukua zaidi ya siku moja kurejesha amani ya akili. Lakini mchakato huu utakuwa wa muda gani inategemea wewe tu. Kwa kuendesha hisia hasi kwa kina kirefu, na kuunda kuonekana kwa utulivu, unadhuru afya yako tu.
Hatua ya 2
Usijihurumia hata kidogo - haitakuwa rahisi kutoka kwa jukumu la mwathirika. Bora fikiria wakati mwingi wa bure utakuwa sasa. Fikiria juu ya jinsi unaweza kuifanya kwa faida yako. Mwishowe, utaanza kuhudhuria kilabu cha mazoezi ya mwili au dimbwi la kuogelea, utatumia muda mwingi na marafiki wako au familia, na kuanza kujifunza lugha za kigeni. Jiambie mwenyewe: "Ninafungua ukurasa mpya na mzuri maishani mwangu." Rudia maneno haya mara nyingi.
Hatua ya 3
Jaribu kupata marafiki wapya ambao hawajui wa zamani wako. Kuzungumza nao kutakusaidia kujisumbua na kumsahau yeye. Tupa mbali au ondoa machoni vitu vyote ambavyo vitakukumbusha juu ya mtu aliyekusaliti. Kazi inaweza kuwa suluhisho la mafadhaiko: jipange ratiba kama hiyo ili usiwe na wakati wa kuwa na wasiwasi juu ya maisha ya kibinafsi yaliyoshindwa.
Hatua ya 4
Ikiwa bado unaamua kumsamehe mpendwa wako na upe uhusiano wako nafasi nyingine, basi jaribu kusahau juu ya kile kilichotokea. Sasa ni ngumu kwako, lakini lazima upitie kipindi hiki cha maisha yako kwa ujasiri. Mimina maumivu yako ya moyo kwa kuzungumza na mtu wako kwa uwazi. Jizuia kulaumu, mwambie tu juu ya hisia zako. Nenda kwa mashauriano na mwanasaikolojia pamoja. Chukua safari ya kimapenzi mahali ambapo haujawahi kuwa pamoja. Hisia nzuri zinaweza kukusaidia kufufua uhusiano wako na kuondoa kumbukumbu ngumu.
