Hivi karibuni au baadaye, kila mtu anakabiliwa na kufiwa na wapendwa wake. Watu wengi huacha kupendezwa na hafla za kila siku, huzama kwenye kumbukumbu na wanaishi tu na uzoefu wao wenyewe. Jinsi mtu hupata huzuni yake itaathiri maisha yake yote ya baadaye.
Maagizo
Hatua ya 1
Jipe muda wa kulia. Chukua siku chache kwa gharama yako mwenyewe kazini, tuma jamaa ambao wamekuja kukupa pole na uanze kulia. Piga kelele, piga ngumi zako dhidi ya kuta, onya mto wako, unaweza hata kuvunja sahani kadhaa. Baada ya kutolewa kwa mhemko, utahisi vizuri.
Hatua ya 2
Kumbuka kwamba kesho utahisi vizuri kidogo kuliko leo. Baada ya muda, maumivu yatapungua, kutuliza. Sasa inaonekana kwako kuwa hii haiwezekani, lakini lazima uelewe kuwa bado itakuwa hivyo, na wakati ni daktari bora, unahitaji tu kusubiri.
Hatua ya 3
Baada ya wiki moja au mbili, anza kujihusisha tena na maisha. Kwa wakati huu, motisha ya hatua bado haionekani, kwa hivyo italazimika kujivuta na kukulazimisha kwenda shule au kufanya kazi, kukutana na wapendwa. Ikiwa umetaka kufanya kitu kwa muda mrefu, lakini umeweka kila kitu kwa baadaye, ni wakati wa kutekeleza mpango wako: pata leseni yako, nenda kwa ustadi, chukua mchezo uliokithiri, pata mbwa. Hii itakusaidia kuondoa mawazo yako juu ya wasiwasi wako.
Hatua ya 4
Baada ya kifo cha wapendwa, watu wengi wanateswa na hisia ya kutokuwa na maoni - hawakuwa na wakati wa kusema jinsi marehemu alikuwa mpendwa kwao. Ikiwa unajua hisia hizi, anza kuandika barua. Andika kila kitu ambacho ungependa kumwambia mtu aliyekuacha. Ikiwa inaonekana kwako kuwa umeachwa, na umemkasirikia marehemu, usione aibu juu ya hisia hii, onyesha kwenye karatasi kile unafikiria juu ya hili.
Hatua ya 5
Ikiwa wewe ni muumini, hakikisha kuagiza huduma ya kumbukumbu ya marehemu. Na tangu sasa, wakati unahisi unyeyuko tena, njoo kanisani kumwasha mshumaa.
Hatua ya 6
Huzuni inaweza kuwa uzoefu kwa miaka miwili, baadaye kugeuka kuwa huzuni ya utulivu, lakini sio kukuacha kabisa. Ikiwa unafikiria umekwama katika hali hii na hauwezi kukabiliana na upotezaji peke yako, hakikisha kuona mwanasaikolojia.
