Wakati mwingine mawazo juu ya mtu hairuhusu kuishi kwa amani. Ni ngumu sana kulala na kuamka na mawazo ya yule wa karibu na wa pekee ambaye sasa yuko mahali pengine. Na ikiwa hakuna nafasi ya kuungana tena, basi mawazo kama hayo yanapaswa kutupwa nje ya kichwa changu haraka iwezekanavyo.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, jipe adhabu kwa kila wazo lisilo la lazima. Kwa mfano, toa pipi, usinunue vitu vipya, usikutane na marafiki. Jiweke ahadi kwako kwamba ukishaacha kufikiria juu ya mtu ambaye hauitaji kumkumbuka, utatimiza ndoto yako. Au nenda tofauti kidogo. Kwa kila wazo, jipe mtihani wa mwili. Kwa mfano, kushinikiza-ups, squats, kutembea na wengine. Chaguo hili ni nzuri kwa sababu hauacha tu kufikiria juu ya mtu aliye mbali na wewe, lakini pia ujiletee sura.
Hatua ya 2
Kaa peke yako kidogo iwezekanavyo. Lazima kuwe na watu wengine karibu kila wakati ambao watakutenganisha na mawazo yasiyofaa. Kwa kuongezea, ni bora kutafuta jamii ya waingiliaji wasiojulikana kwako. Baada ya yote, mbele yao hautavaa roho yako, pamoja nao utaficha uzoefu wako. Na mwishowe itakuwa tabia tu.
Hatua ya 3
Jibebe na kazi na mazoezi. Wakati mwili umechoka, mtu huwa na uwezekano mdogo wa kufikiria juu ya mabaya. Uchovu wa mwili utakuwezesha kulala haraka, kuvuruga mawazo yote yasiyo ya lazima. Pata usajili kwenye dimbwi au mazoezi, fanya kazi za nyumbani mara nyingi, nenda kwa dacha mara kwa mara, ikiwa unayo. Unaweza hata kupata kazi ya pili. Baada ya yote, hii hatimaye itakusaidia kusahau mtu ambaye unataka kufikiria kila wakati.
Hatua ya 4
Anza hobby mpya inayokupendeza. Nenda kukusanya, chukua darasa la yoga, au anza kuteleza angani. Jambo kuu ni kwamba hobby inapaswa kuchukua wakati mwingi iwezekanavyo. Wakati mtu yuko busy na kile anachopenda, yeye huwa na uwezekano mdogo wa kuvurugwa na mawazo yasiyo ya lazima.
Hatua ya 5
Jipende mwenyewe. Anza maisha mapya ambayo utakuwa mtu muhimu zaidi. Holte na ujithamini, jipendeze kila siku. Hata kwa undani ndogo zaidi, hakuna mtu anayesema juu ya kununua mkufu wa almasi au yacht ya gharama kubwa. Timiza tu tamaa zako, fanya ndoto zako zitimie. Ikiwa haujisikii kufanya kitu, usifanye. Wakati wa wajibu utakuja baadaye. Hadi wakati huo, jiruhusu kupumzika na kufurahiya maisha.
