Kuachana daima ni kipindi kigumu katika maisha ya mtu. Iwe ulianzisha, au umekuacha, kutakuwa na mabadiliko katika maisha ambayo ni muhimu kuweza kuhimili.
Katika joto la ugomvi, mara nyingi tunafikiria juu ya kuachana, lakini, tukibaki peke yetu, wakati mwingine tuko tayari kumsamehe mwenzako kila kitu, ikiwa angerejea tu na kila kitu kilikuwa kama hapo awali.
Kwa hali yoyote fanya hivi baada ya kuachana:
- Usimpigie simu mzee wako, usitafute mikutano naye. Nje ya macho - nje ya akili - methali isiyo na hekima.
- Usiandike hasira (au, badala yake, machozi) SMS. Kwa hali yoyote, wewe na yeye mnahitaji muda wa kutatua hisia zao.
- Usilalamike, usiseme vibaya juu ya mpenzi wako wa zamani. Hii itakufanya uonekane mbaya.
- Usitafute mbadala (kabari kabari sio wazo nzuri katika kesi hii).
Jinsi ya kuendelea:
- Badilisha mipangilio, ikiwezekana. Likizo au siku chache za kupumzika katika sehemu mpya ya kupendeza ni njia nzuri ya kujisumbua.
- Ikiwa huwezi kuacha kazi, basi unaweza, badala yake, kutumbukia ndani kwa kichwa, ukisahau kila kitu. Kwanza, hakutakuwa na wakati wa kufikiria juu ya mambo ya kusikitisha, na pili, bosi atathamini bidii yako, na sio mbali na kukuza.
- Jadili wasiwasi wako na mpendwa (mama, dada, au rafiki). Ni muhimu kusema, sio kuweka hisia hasi ndani yako.
- Ikiwa hautaki kushiriki maumivu yako ya moyo na wageni, unaweza kumwaga kwenye karatasi na kisha kuichoma. Wanasaikolojia wanaona njia hii kuwa nzuri sana.
- Katika kipindi hiki kigumu, ni muhimu kujipenda mwenyewe. Unaweza kujipendeza na vitu vyema, angalia kipindi chako cha Runinga unachopenda jioni nzima, au ununue mavazi mapya.
Wanasaikolojia wanaamini kuwa, kwa wastani, kupona baada ya kutengana (kipindi cha kupona kinategemea ubora wa kiambatisho kwa mwenzi). Haupaswi kumaliza maisha yako ya kibinafsi na kumbuka kushindwa kwa zamani, na hakika itatokea.
