Ikiwa uhusiano wako wa kifamilia uko pungufu, na unaelewa kuwa talaka bado haiepukiki, anza kujiandaa polepole kwa kipindi hiki ngumu. Unahitaji kukubali kile kilichotokea kama jambo lisiloweza kuepukika na ujifunze kuishi, lakini bila mume.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa tayari umefanya uamuzi - usijenge udanganyifu na ukubali kile kilichotokea kama fait accompli. Hii itakuruhusu kutoka haraka katika hali ngumu ya kisaikolojia katika siku zijazo.
Hatua ya 2
Usifikirie kila wakati juu ya maisha yako pamoja. Fukuza mawazo ya maisha yako ya zamani ya familia. Usiangalie picha zako na mume wako kila usiku, usijumuishe video za safari zako, na hata zaidi kutoka kwa harusi. Usijitese mwenyewe. Angalia bora katika siku zijazo na upange mipango ya maisha ya baadaye ya furaha.
Hatua ya 3
Jipende mwenyewe na ujithamini kama mtu anayejitosheleza, mkali ambaye anastahili zaidi.
Hatua ya 4
Usifanye hasira na majaribio. Hii haitakusaidia katika siku zijazo kusahau haraka kile kilichotokea na kuwa na furaha, lakini na mtu mwingine.
Hatua ya 5
Angalia hali hiyo kwa kiasi. Jiamini kuwa uamuzi wako ndio sahihi tu. Fikiria juu ya shida zipi utaweza "kusema kwaheri" milele.
Hatua ya 6
Amini kwamba bado haujaweza kupata mwenzi wako wa roho, lakini hii hakika itatokea. Fikiria juu ya kile ungependa kufanikisha katika siku za usoni: pata kazi mpya nzuri, nenda kwenye safari au ujifunze. Itakupa nguvu na ujasiri.
Hatua ya 7
Kwa hali yoyote jaribu kumsahau mumeo kwa kuanza uhusiano wa kimapenzi na mtu asiyejulikana, asiyevutia kwako. Katika hali hii, unaweza tu kuzidisha unyogovu wako. Bora ujipe wakati wa kufikiria mambo na kutulia. Halafu, baada ya muda, utaweza kufikiria juu ya uhusiano mpya sio ili kumaliza maumivu ya moyo. Utakuwa tayari tu kwa hisia mpya na mahiri.
Hatua ya 8
Usitafute kutuliza maumivu na vinywaji vyenye pombe au dawa za kisaikolojia. Njia hii inaweza kuwa mbaya kwako.
Hatua ya 9
Wasiliana zaidi juu ya mada za nje na marafiki, jamaa. Kuwa zaidi katika timu, kati ya watu, ili usipate fursa ya kujitesa na mawazo ya kusikitisha peke yako.
Hatua ya 10
Ikiwa unaelewa kuwa hauwezi kukabiliana na kile kilichotokea peke yako, kwamba unazama zaidi na zaidi katika unyogovu, tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu, mwanasaikolojia wa familia. Atakupa ushauri wa kitaalam ambao ni maalum kwa hali yako.
