Ikiwa mawazo ya kufanya mapenzi baada ya kujifungua hukufanya utetemeke kwa maumivu, basi hauko peke yako. Baada ya yote, kupata mtoto ni hatua kubwa, baada ya hapo kuna mabadiliko mengi ya mwili wako. Na ikiwa mabadiliko haya ni matokeo ya sehemu ya kukataa, kupunguzwa kwa nguvu, au kazi ya kawaida, kurudi kwa maisha ya karibu na mwenzi wako inaweza kuchukua maandalizi maalum na wakati.
Wacha tukabiliane nayo, uamuzi huu ni juu yako na mwenzi wako. Hakuna "kipindi cha kusubiri" kabla ya mwanamke kuanza kufanya ngono tena, kila kitu ni kibinafsi. Lakini madaktari wanapendekeza kusubiri wiki nne au hata sita.
Kuna jamii ya wanawake ambao hatari ya kuambukizwa au kutokwa na damu ni kubwa. Hata ikiwa itapungua wiki kadhaa baada ya kuzaa, ni bora kuicheza salama. Utunzaji haswa unapendekezwa ikiwa mkato ulifanywa au kupasuka kwa msamba kulitokea wakati wa kuzaa. Katika kesi hii, mateso yanaweza kuendelea kwa miezi kadhaa. Mpaka sehemu za siri zipone kabisa, ni bora kuepuka ngono. Na baada ya uponyaji, utahitaji muda fulani kabla ya kuamua tena juu ya urafiki wa mwili. Jambo muhimu zaidi ni kungojea wakati utakapokuwa tayari, kimwili na kihemko.
Kuna miongozo kadhaa kukusaidia kupunguza maumivu unayoweza kupata. Hakikisha kuzungumza na mwenzi wako kabla juu ya wasiwasi wowote. Utahitaji msaada wake, uvumilivu na uelewa ili kufanya wakati huu uwe wa kufurahisha haswa.
Ondoa maumivu
Ikiwa umetumia dawa za kupunguza maumivu (ambazo hazihitaji maagizo) kwa maumivu ya baada ya kuzaa, unaweza kuwapeleka kabla ya ngono. Unaweza pia kuoga joto ili kukusaidia kupumzika. Ikiwa maumivu na hisia za kuchoma zitakuchukiza baada ya tendo la ndoa, usumbufu unaweza kupunguzwa kwa kutumia barafu iliyofunikwa na kitambaa (jambo kuu sio kuzidi kupita kiasi, ili usizidishe viungo vya uzazi).
Kuwa mbunifu katika nafasi
Kuna nafasi nyingi tofauti ambazo huwezi kuondoa maumivu tu, lakini pia kupata raha ya juu. Unaweza kuhitaji kujaribu machache kabla ya kupata moja ambayo haikasirisha maeneo mabaya na hukuruhusu kudhibiti kina cha kupenya. Nafasi sahihi italeta raha na kupunguza usumbufu.
Tumia lubricant
Unaweza pia kushukuru homoni zako kwa ngono chungu. Mara nyingi, mabadiliko katika mwili wako husababishwa na kushuka kwa thamani kwa homoni. Wakati hii inatokea baada ya kuzaa, wanawake wengine hupata ukavu wa uke. Kutumia lubricant kunaweza kusaidia na ngono itakuwa ya kufurahisha zaidi.
Raha haitoki tu kutoka kwa ngono
Usiogope kujaribu jinsia ya mdomo au kupapasa mikono, haswa ikiwa unapata maumivu kwa sababu ya kupenya kwa uke. Ni nani anayejua, inaweza kutokea kuwa unapata raha nyingi hata bila kupenya.
Kasi ndogo
Kipindi cha baada ya kuzaa sio wakati wa ngono kali au ya fujo. Katika kipindi cha baada ya kuzaa, upole na mapenzi inapaswa kutawala. Usisahau kuhusu kucheza mapema. Subiri mwili upumzike kabla ya kupenya. Ikiwa una mfadhaiko au wasiwasi, muulize mwenzi wako akubembeleze kwa muda mrefu kidogo.
Zoezi la Kegel
Kipindi cha baada ya kujifungua ni wakati muhimu wa kuzingatia kuimarisha misuli yako ya sakafu ya pelvic. Toni ya misuli ya sehemu za siri husaidia kupona haraka baada ya kuzaa na kurudi kwa maisha ya karibu ya tajiri.
