Ukuaji wa mwanadamu ni msingi wa maumbile, lakini hii haimaanishi kuwa haiwezi kuathiriwa. Moja ya awamu muhimu zaidi ya ukuaji hufanyika wakati wa ujana. Chakula kisicho sahihi, ukosefu wa vitamini na mazoezi ya mwili, maambukizo ya hapo awali na majeraha yanaweza kupunguza malezi ya mifupa.
Je! Ukuaji unategemea nini?
Kwa kweli, ukuaji wa mtu umesajiliwa katika genome yake na imedhamiriwa hata katika hatua ya malezi ya kiinitete. Inategemea jinsia, urithi uliopokelewa kutoka kwa wazazi, mbio - jumla ya sifa hizo ambazo haziwezi kubadilishwa. Lakini hii ni thamani tu ya takriban, ambayo hubadilika kulingana na sababu za nje ambazo pia zinaathiri ukuaji. Ikolojia, lishe, magonjwa ya zamani, shida ya homoni, mazoezi, utendaji wa tezi ya tezi huathiri utaratibu wa ukuaji.
Ukuaji wa mwanadamu hutolewa na homoni ya somatropic, ambayo husaidia kunyoosha mifupa mirefu katika viungo. Kiasi cha juu cha homoni hii hutolewa wakati wa ujana, kwa hivyo inachukuliwa kuwa moja ya muhimu zaidi katika malezi ya mwili wa mwanadamu. Ikiwa katika hatua hii mwili hauna vitu vyovyote, au mtindo wa maisha unavuruga uzalishaji wa homoni, basi ukuaji unaweza kupungua.
Wasichana hukua sana kutoka miaka 10 hadi 14, wavulana - kutoka 13 hadi 18. Ni muhimu sana wakati huu kutoruhusu sababu mbaya kuathiri ukuaji.
Urefu wa ujana
Lishe huathiri kiwango na asili ya ukuaji wa kijana. Kuna vyakula ambavyo vinakuza uzalishaji wa homoni ya somatropic, huimarisha mfumo wa mifupa na kuufanya mwili kunyoosha. Hiki ni chakula chochote chenye protini nyingi - nyenzo kuu ya ujenzi wa mwili, bidhaa za maziwa na duka zingine za kalsiamu - madini ambayo hufanya mifupa na meno, matunda na mboga, ambayo yana vitamini A, ambayo inahusika katika mchakato wa mifupa ukuaji. Homoni hiyo pia inapatikana katika jibini, siagi, siki cream, aina zingine za samaki, ini.
Katika lishe ya kijana, protini, mafuta na wanga inapaswa kuwa katika uwiano unaofaa, pamoja na vitu vingine muhimu na vitamini. Kula chakula kisicho na tajiri kilicho na kalori zinazoitwa tupu kunaweza kudumaza ukuaji wa mtoto.
Uvutaji sigara una athari kubwa kwa ukuaji wa kijana. Nikotini haswa huacha hatua ya homoni ya somatropiki - na mapema mtu anaanza kuvuta sigara, ndivyo atakavyokua kidogo wakati atakua. Pombe ina athari ndogo ya ukuaji, lakini pia inaweza kuipunguza au kuizuia. Tabia zingine mbaya pia ni hatari, pamoja na kula kupita kiasi, hata na chakula chenye afya.
Shughuli yoyote ya mwili, iwe ni mazoezi kwenye simulators, kukimbia, kuogelea, ina athari nzuri kwa ukuaji wa kijana. Lakini mazoezi mengine husaidia sana: kunyoosha, mazoezi ya mgongo, kunyongwa kwenye bar ya usawa. Mtindo wa maisha, kutumia muda mwingi katika nafasi moja kwenye kompyuta kunaweza kuathiri ukuaji wa mgongo, ambao unaathiri vibaya ukuaji.
