Lishe sahihi katika mwaka wa kwanza wa maisha hutumika kama msingi wa afya njema ya mtoto. Ni muhimu sana kwamba mwili unaokua haraka upokee vitamini na madini yote muhimu kwa ujazo kamili na kamili. Kwa hivyo, katika mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto, inahitajika kukuza tabia ya kula kulingana na regimen. Hii itahakikisha kutolewa kwa juisi ya tumbo kwa wakati na kusaidia kuzuia shida za kumengenya.
Mtoto alizaliwa: ni serikali kali inayohitajika
Kwa mtoto mchanga, chaguo bora zaidi cha lishe ni maziwa ya mama yake. Ikiwa lishe ya mama ya uuguzi inajumuisha kiwango cha kutosha cha vitu muhimu, mtoto atazipokea kwa ukamilifu. Katika wiki za kwanza za maisha, haifai kuanzisha regimen kali; ni bora kutoa matiti kwa mahitaji. Kukabiliana na ulimwengu wa nje itakuwa rahisi na utulivu. Baada ya muda, mtoto atachagua ratiba bora ya chakula kwake.
Kwa kulisha mchanganyiko au bandia, mtoto anapaswa kulishwa kwa vipindi vya masaa 3. Lakini hapa, pia, inategemea sana sifa za mwili wa mtoto mchanga. Mapumziko kati ya kulisha yanaweza kubadilika kwa mwelekeo mmoja au mwingine. Ni muhimu kufuatilia ustawi wa mtoto wako na uchague fomula inayofaa mahitaji yake. Kwa hali yoyote lazima mchanganyiko uliobaki utolewe tena. Chakula kipya huandaliwa kwa kila mlo.
Makala ya mpito kwa lishe ya watu wazima
Katika umri wa miezi 5-6, mtoto huletwa kwa vyakula vya ziada na kuna mabadiliko laini kwenye mabadiliko katika lishe. Katika mchakato huu, hali kuu ni taratibu. Kila bidhaa mpya lazima iletwe kwa uangalifu na hali ya mtoto inapaswa kufuatiliwa kwa karibu. Njia hii itasaidia kuzuia uwezekano wa kumeng'enya na mmenyuko wa mzio. Wakati huo huo, unapaswa kurekebisha vipindi kati ya chakula, ambayo inapaswa kuwa 4, masaa 5.
Kuna miongozo ya jumla ya kuanzisha vyakula vya ziada, lakini inashauriwa kushauriana na daktari wako juu ya bidhaa ipi ni bora kwa mtoto wako kama chakula cha kwanza cha watu wazima. Baada ya yote, mwili wa kila mtoto ni wa kibinafsi. Ikiwa, licha ya faida dhahiri ya bidhaa, mtoto hukataa kabisa, usisisitize. Bora kujaribu tena katika wiki kadhaa. Labda upendeleo wa ladha ya mtoto utabadilika, na atakuwa na furaha kujaribu chakula kilichopendekezwa.
Kufikia siku ya kuzaliwa ya kwanza, lishe ya mtoto huwa tofauti sana. Menyu yake ni pamoja na puree ya mboga na matunda, nafaka, juisi, nyama iliyokatwa. Walakini, hii yote haimaanishi kwamba mtoto anaweza kula chakula kutoka meza ya kawaida. Viazi zilizokaangwa, viungo vya moto, sausage ya kuvuta sigara na ziada nyingine ya lishe ya watu wazima haitafanya chochote ila kumdhuru mtoto. Njia yake ya kumengenya bado haijawa tayari kwa mkazo kama huo, kwa hivyo chakula cha watoto lazima kiandaliwe kando.
Pamoja na lishe iliyopangwa vizuri, mtoto atakua na nguvu na afya kwa furaha ya mama na baba.
