Shughuli ya mwili inakuja kwanza. Inaonekana kwamba watoto hawana shida na hii, kwa sababu wanakimbia kila wakati na kuruka mahali pengine, lakini bado ni bora kuchukua udhibiti wa elimu ya mwili ya mtoto. Tutajaribu kuchagua chaguo mojawapo ya mzigo ambao utafaa katika maisha ya mtoto bila shida yoyote.
Maagizo
Hatua ya 1
KUTEMBEA
Kila kitu ni rahisi hapa. Hakuwezi kuwa na vizuizi juu ya kutembea. Nenda pamoja kwenye bustani, msituni, nenda kwenye barabara tulivu za jiji. Aina hii ya shughuli inaweza kufanikiwa pamoja na kazi za nyumbani, kwa mfano, nenda kwenye duka ambalo umekuwa ukipanga kutembelea kwa muda mrefu. Usipoteze muda: jifunze maneno mapya kwa Kiingereza au rudia meza ya kuzidisha. Tembea kwenda na kurudi shule. Lakini usiiongezee. Wacha kila mmoja atembee asichukue zaidi ya masaa 1-2.
Hatua ya 2
Ski, skate na adhabu (katika msimu wa baridi)
Hewa safi na hakuna magari ndio faida kuu ya kufurahisha msimu wa baridi. Baada ya yote, kawaida kwa skiing au sledding unahitaji kwenda nje ya mji. Skiing hufanya mwili wote kufanya kazi: mikono, miguu, kiwiliwili. Hii inakuza maendeleo ya pande zote, mtoto atakuwa mgumu, ataimarisha mfumo wa kinga, atakuwa na nguvu na kuboresha uratibu wa harakati. Inashauriwa kuteleza mara moja kwa wiki, si zaidi ya dakika 50. Vipindi virefu vya mafunzo katika kiwango cha kitaalam haifai.
Hatua ya 3
KUOGELEA
Kuogelea kutasaidia kuufanya mwili kuwa mgumu, kuboresha kimetaboliki, na sawasawa kusambaza mzigo kwa mwili wote. Waogeleaji wanaweza kuonekana kutoka mbali: mkao sahihi, mwili wenye nguvu na muonekano mzuri wa afya. Mchezo huu sio mzuri tu kwa mwili
maendeleo. Maji huondoa mafadhaiko na mvutano, ina athari nzuri kwa mifumo ya neva, kupumua na moyo.
Hatua ya 4
MICHEZO KATIKA TIMU
Soka, mpira wa magongo au mpira wa wavu ni juu ya kasi, athari, usahihi, na pia ukuaji wa roho ya timu na nidhamu. Uteuzi wa muda, kiwango na taaluma ni ya mtu binafsi. Watoto walio na afya mbaya hawapendekezi kushiriki katika michezo kama hiyo ya kihemko na yenye kuchosha. Lakini tunajua mifano mingi wakati ugonjwa wa sukari haukuingiliana na kilele cha michezo cha kushinda kwa wale ambao sasa wengi wanaona sanamu na nyota.
Hatua ya 5
WANARIADHA (KUKIMBIA, KURUKA, KUTEMBEA, KUTUPA)
Labda mchezo unaofaa zaidi, hodari na wa bei rahisi. Kimsingi, hauitaji sare maalum na vifaa. Madarasa kawaida hufanyika nje. Na hali ya hewa na msimu hazina jukumu maalum. Unaweza kumteka mtoto wako kila wakati na kitu kipya, kwa sababu yeye huwa anavutiwa na kila kitu. Cheza badminton au tenisi, rollerblading na baiskeli. Jambo kuu katika suala hili ni udhibiti. Usisahau kwamba uvumbuzi wowote lazima ukubaliane na daktari.
