Mama na baba mara nyingi wanakabiliwa na shida: mtoto hapendi jibini la kottage, maziwa na kefir. Nini cha kufanya na jinsi ya kuzuia udhihirisho wa rickets? Kuna suluhisho!
Mahitaji ya kalsiamu ya kila siku ya mtoto hutegemea umri:
Miezi 1-6 400 mg
Miaka 1-5 hadi 600 mg
Miaka 6-10 800-1200 mg
Miaka 11-18 1200-1500 mg
Kwa watoto tangu kuzaliwa hadi miaka 1, 5, maziwa ya mama ndio chanzo bora cha kalsiamu. Walakini, mama hawezi kutoa utitiri wa vitamini D3 muhimu kwa ngozi ya kalsiamu, na kwa hivyo vitamini hii imeamriwa kwa madhumuni ya kuzuia. Watoto wale wale, ambao ni wazee, wanahitaji kula kiwango kinachohitajika cha vyakula vyenye kalsiamu (zaidi hapa chini) na tembelea jua mara nyingi. Kutembea katika hewa safi husaidia kurekebisha kimetaboliki, zaidi ya hayo, chini ya ushawishi wa jua, vitamini D2 imejumuishwa kwenye ngozi (kawaida).
Watoto mara nyingi hawapendi jibini la kottage, kefir au maziwa. Inakubaliwa kwa ujumla kuwa vyakula hivi vina kiwango cha juu zaidi cha kalsiamu. Binti yangu sio ubaguzi: ikiwa nitaweza kuingiza maziwa au kefir ndani yake, mara moja huitema na kusafisha ulimi wake na vidole vyake. Zote za kuchekesha na za kutisha. Mpaka nilipata habari muhimu sana! Badala yake, mimi hushiriki nawe.
Ni wakati wa kuondoa hadithi juu ya bidhaa za maziwa.
Kurekodi rekodi bidhaa za kalsiamu ni:
Poppy - 1450 g kwa 100 g ya bidhaa
Jibini la Parmesan - 1300 gr kwa 100 gr ya bidhaa
Jibini ngumu - 1000 g kwa 100 g ya bidhaa
Sesame - 780 g kwa 100 g ya bidhaa
Kalsiamu ni muhimu sana kwa mwili wa mtoto (na vile vile kwa mtu mzima).
Ukosefu wa kalsiamu inaweza kusababisha ukuzaji wa ugonjwa kama vile rickets, ambayo hufanyika na malezi ya mifupa na ukosefu wa madini.
Maonyesho ya rickets ni pamoja na:
Mchakato wa kukata meno polepole na kufungwa kwa muda mrefu kwa fonti
Mifupa ya gorofa ya fuvu hupunguza, nyuma ya kichwa hupigwa; katika mkoa wa mirija ya parietali na ya mbele, tabaka zinaundwa ("kichwa cha mraba", "paji la uso la Socrates").
Fuvu la uso limeharibika (tandiko la pua, palate ya juu ya Gothic).
Miguu ya chini imeinama, pelvis inaweza kuharibika ("pelvis gorofa").
Sura ya kifua hubadilika ("kuku ya kuku").
Usumbufu wa kulala, jasho, kuwashwa huzingatiwa.
Ukosefu wa kalsiamu mwilini, ukuaji wa mtoto hupungua. Mtoto anaweza kuanza kuugua mara nyingi, kwani kalsiamu ni muhimu kwa ukuzaji wa kinga ya mwili. Kwa ukosefu wa kalsiamu, mtoto anaweza kupata udhaifu wa jumla wa misuli, kwa sababu ndiye anayecheza jukumu muhimu katika mchakato wa contraction ya misuli. Je! Unajua kwamba kalsiamu ni sababu katika mfumo wa kuganda kwa damu? Nadhani hakuna mtu anayehitaji kusadikika juu ya umuhimu wa kalsiamu kwa mwili wa mtoto anayekua sana.
Rudi kwenye vitamini D. Vyanzo asili vya vitamini D ni pamoja na iliki na minyoo, yai ya yai na mafuta ya samaki, caviar, jibini, bidhaa za maziwa, na siagi. Walakini, yaliyomo kwenye vitamini D hata katika bidhaa hizi ni ndogo, na wakati wa msimu usio na jua inashauriwa kumpa mtoto vitamini hii kwa madhumuni ya kuzuia (wasiliana na daktari wako; daktari wa watoto anaamuru matone ya Vigantol kila wakati (suluhisho la mafuta la D3 ni rahisi kuchimba)
Uangalifu haswa unapaswa kulipwa kwa vyakula vyenye kalsiamu nyingi wakati wa kiangazi na wakati wa likizo katika nchi za moto. Ukweli ni kwamba wakati mtoto yuko kwenye jua, mwilini mwake, chini ya ushawishi wa miale ya jua, malezi ya vitamini D yanaongezeka kawaida (wakati wa ngozi).
Ikiwa mtoto yuko kwenye jua kali au anapata mionzi ya jua, mama au baba walimpa mtoto matone yaliyopendekezwa ya D3, na hakuna kalsiamu ya kutosha katika damu (hakukuwa na uingiaji wa chakula), kalsiamu huanza "kuosha" kutoka kwa mifupa na kuhamishiwa kwa viungo vingine na tishu (mishipa, moyo, ini, figo, mapafu, nk) - sio zaidi ya mchakato wa ossification.
Mada ambayo tumechagua leo ni muhimu sana, lakini sio madaktari wa watoto wote katika polyclinics hupata wakati wa kuwaambia wazazi wadogo juu ya haya yote. Kuwa mwangalifu kwa lishe ya mtoto wako, usizidi ulaji uliowekwa wa vitamini. Tembea na mtoto wako sana. Na kila kitu kitakuwa sawa!
